雾霾清肺解毒食谱（雾霾清肺汤）

雾霾天吃什么清肺？六种清肺食物大全。雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶3、雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。哪些清肺食谱可以让孩子远离雾霾天气的影响？多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

雾霾天吃什么清肺？六种清肺食物大全

1、雾霾天气吃什么清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药、莲藕

蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素a丰富的食物，因为维生素a可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。

2、雾霾天气吃什么清肺：清肺水果——白梨、百合、柠檬

肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等，对润肺养肺都是非常有帮助的。

雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶

3、雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶

平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素d，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。

北方遭遇雾霾天，雾霾天吃什么清肺

常用的几种清肺排毒食物，有以下：

一，罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气，引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好，因为罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素c，以及糖蛋类、果糖、葡萄糖这些成分，它同时有清热解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠通便。抑制哮喘及降血压等保健功效，因此罗汉果清咽利肺、止咳化痰有一定的效果。

二，是白萝卜，白萝卜熬水喝或者是榨汁喝，具有很好的保健呼吸道的功能。它能够促进食物的消化和吸收。

三，莲藕，莲藕生食能清热润肺、凉血行淤，如将鲜藕压汁，效果更佳。

四，银耳，银耳味甘淡性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用，增强人体免疫能力，又可以增强肿瘤患者对放射化疗的耐受力。

五，百合，百合是临床上用于止咳养肺润肺的最常用的一个方法，因为百合它味甘淡、性平有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。

六，豆浆，将大豆用水泡后磨碎，过滤煮沸而成，营养非常丰富，不同种类的豆磨汁成豆浆，都会有相应的独特效益，它含有丰富的植物蛋白和磷脂，因此临床上它用于缓解支气管炎或者减轻肺的负担，都有很好的作用。

哪些清肺食谱可以让孩子远离雾霾天气的影响？

秋冬季节，雾霾非常严重，空气污染加剧，漂浮在空中的污染颗粒会通过呼吸道进入嗓子中，对嗓子产生刺激，由此会导致干咳、嗓子发痒等症状，尤其是小孩的呼吸系统比较弱，更容易受到雾霾天气的影响而生病咳嗽，所以在饮食上要注意选择一些清肺润肺的食物。

一、清肺食谱

1、猪血菠菜汤。猪血菠菜汤，对于补血明目，润燥，清肺都有好处，而且能够补充身体内的铁元素含量，能够有效的缓解便秘，对孩子来说很有好处。

2、黑木耳粥。雾霾天气，家中可以准备一些黑木耳，中黑木耳具有养血，止血，润燥，清肺的作用铁含量，比动物食品中最高的猪肝还高出5倍，比菠菜高30倍，所以特别适合润肺。

3、雪梨百合润肺汤。雪梨能够生津，润燥清热化痰，百合能够清热去火，润肺和安神汤中的雪梨和百合都可以使用，小婴儿可以滤汁使用，较大的宝宝可以加一些冰糖食用，都能够起到润肺的作用。

4、雪梨甘草汤。雪梨是秋冬季节比较多的水果，并且味甘性寒，有生津，润燥清热化痰的功效和甘草搭配，不但可以润肺清肺，还可以止咳，秋冬季节雾霾多的时候做一些，每天喝一碗对孩子很有好处。

5、银耳桃胶羹。银耳可以补脾开胃，又有益气，清肠滋阴润肺，增强人体免疫力的作用，雾霾天气更要多吃一些，炖上一锅，家里的老人小孩都可以吃，对身体很有益处。

6、莲子杂粮粥。我们日常生活中吃的粗粮可以有效的改进肠胃功能，净化血液，预防便秘，肥胖，还能够帮助新陈代谢排毒，是我们不可以缺少的食材，莲子和粗粮搭配，做法简单还能够润肺安眠。

二、结语

雾霾天气最容易受影响的就是肺部，所以要多吃一些清肺的食物，也可以吃一些梨，枇杷，橙子，橘子等清肺化痰的水果，雾霾天气也要尽量少出门，如果出门的话就戴上口罩做一些防护措施。

雾霾天吃些什么可以清肺排毒

雾霾天如何给肺部排毒?

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

雾霾太严重了，可以吃点什么清肺？

雾霾的天气就是一种常见于城市的大雾气候呢，这是属于一种灾害性的天气，将会给人们带来很严重的影响的，让人们在出行的时候和生活都受到很大的伤害性的，所以发现有乌雾霾的气候一定要从饮食上调理的。

本来是来北京出差的，结果到了这里发现赶上的正是雾霾的气候呢，两米意外的地方是根本不能看到东西的，严重的影响了正常的生活和交通呢，这样的气候对人体的伤害性是最大的了，这个时候应该吃点清肺的东西才好。

1、冰糖雪梨水是可以清肺的，将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

2、雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排出身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

3、雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

4、雾霾的天气因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

雾霾的天气是很可怕的，严重的时候两米内的东西都看不清楚的，严重的影响了正常的生活工作和学习呢，而且对身体的伤害性是很大的，人们通常是从饮食上进行调整的，所以这个时间里应该多吃一些能调理肺部的食物，对身体是有帮助。