吸雾霾后怎么处理（吸一天雾霾会怎么补救）

重度污染的天气易使心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现各种不适症状。注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。雾霾天气尤其不适合晨练，天气污染时，晨练应取消。另外，市面上80%的空气净化器都宣称以净化空气中的细微颗粒物为主，称对PM2.5有一定的吸附效果。如何才能减轻已经吸入的雾霾对人体的危害？

雾霾天气怎么应对

对策一：逃离雾霾区域

雾霾天气爆发时，最彻底的应对方法就是离开雾霾区域，俗话说三十六计，走为上计，干脆彻底。

对策二：躲在自己的小环境里

雾霾天气爆发是，宅在家里，躲在办公室里，少出门出门活动是逃离不了雾霾区域时的第二选择。

重度污染的天气易使心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现各种不适症状。减少出门，宅在自己的小环境里是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童和老人。宅在自己的小环境里时，一定注意不要开窗户，应避免开窗换气。若确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

对策三：佩戴正确的口罩

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么过滤作用，要阻挡PM2.5的可吸入颗粒物质需要使用医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

另外很重要的一点是，出门别骑车 千万别运动。骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。雾霾天气尤其不适合晨练，天气污染时，晨练应取消。

对策四：正确洗脸、漱口、清理鼻腔

进门先洗脸、漱口、清理鼻腔。进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

对策五：改善空气质量

除了宅在自己的小环境中，戴口罩，还有一些办法能对抗空气污染，比如在房间里面种绿植和在居室内使用空气净化器。有报道称，种植绿色植物对应对空气污染有一定效果。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。另外，市面上80%的空气净化器都宣称以净化空气中的细微颗粒物为主，称对PM2.5有一定的吸附效果。如果使用，要注意勤换过滤芯，避免二次污染。

6对策六：养护好自己的身体

严重的灰霾影响，可对肺部造成不同程度的损伤，出现咽干、咽痒、咳嗽、痰黄甚至气喘等一系列不同程度的症状。这些症状通过辨证食疗和中药调理，是可以起到一定的缓解作用的。像沙参、麦冬、百合等性甘味寒的食材，对于长期患有慢性咽炎、慢性支气管炎属肺阴不足者，有养阴、清肺、润燥而止咳的效果。而党参、北芪、核桃等食材，对日常声怯气短、走路易喘等肺气不足者，适当用于煲汤调养，有助于补益肺气。

如何才能减轻已经吸入的雾霾对人体的危害？

及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。雾霾天饮食尽量要清淡，少吃刺激性食物，多喝水，可以吃润肺的梨子、百合、枇杷、莲子、萝卜等

吸入雾霾后怎么办 雾霾吸入永远排不出去

不会的。事实上只有PM10-PM1可以进入呼吸道和肺，更大的颗粒直接被阻挡在鼻腔及以外，更小的颗粒可以随呼吸直接被呼出，中间的颗粒虽然进入呼吸道，但是PM2.5-PM10会被呼吸道阻挡，最后一般随痰液排出，剩余的PM1-PM2.5可以深入肺泡，一部分被人体白细胞吞噬进入细胞内，一部分随气血交换而进入血液，进入血液的部分一般也能最后排出体外。

雾霾中毒怎么办哦【。

雾霾之所以会“中毒”在于其中一部分细颗粒物会直接进入肺部，甚至是入血。对美国50个州50万成年人长达16年的一项研究表明，PM2.5的年平均浓度每升高10微克每立方米，心血管系统疾病就会增加6%，各种研究结果还表明，女性往往对于这种污染物更加敏感。显而易见的是，娇弱的女孩子更应该得到保护。

那应该怎么办呢？有人拿出甘肃省省卫生厅网站上治疗尘肺的食疗方问我是否有效：“要认真总结推广省三院的经验，探索中西医结合10种方法(食疗吃猪蹄、生萝卜、生荸荠，练习真气运行法、中药、针灸、理疗、氧疗、运动、唱歌、中医护理)治疗尘肺的临床路径等。……”

其实想想就知道，食物吃下去是进入消化道的，而不可能直接把肺里的有害物质“带出来”，比如所谓的吃血豆腐排毒，无非是铁元素摄入多了氧化为了黑色硫化铁，因此大便呈黑色，让人误以为是把“毒素”排出来了。反倒是我们从雾霾致病的机理分析，其中最重要的一点就是增加氧化应激损伤，而青菜中富含维生素C、类黄酮等多种抗氧化物，有助于对抗这种反应。

总而言之，多吃青菜吧！

冬天吸了太多雾霾，应该怎么排排毒

忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品。“要对症下药”。

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"的名词。

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。

就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒