雾霾喝什么清肺（雾霾喝什么清肺化痰）

常用的几种清肺排毒食物，有以下：一，罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气，引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好，因为罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素c，以及糖蛋类、果糖、葡萄糖这些成分，它同时有清热解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠通便。抑制哮喘及降血压等保健功效，因此罗汉果清咽利肺、止咳化痰有一定的效果。它能够促进食物的消化和吸收。雾霾天吃什么清肺，吸进肺的雾

北方遭遇雾霾天，雾霾天吃什么清肺

常用的几种清肺排毒食物，有以下：

一，罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气，引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好，因为罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素c，以及糖蛋类、果糖、葡萄糖这些成分，它同时有清热解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠通便。抑制哮喘及降血压等保健功效，因此罗汉果清咽利肺、止咳化痰有一定的效果。

二，是白萝卜，白萝卜熬水喝或者是榨汁喝，具有很好的保健呼吸道的功能。它能够促进食物的消化和吸收。

三，莲藕，莲藕生食能清热润肺、凉血行淤，如将鲜藕压汁，效果更佳。

四，银耳，银耳味甘淡性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用，增强人体免疫能力，又可以增强肿瘤患者对放射化疗的耐受力。

五，百合，百合是临床上用于止咳养肺润肺的最常用的一个方法，因为百合它味甘淡、性平有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。

六，豆浆，将大豆用水泡后磨碎，过滤煮沸而成，营养非常丰富，不同种类的豆磨汁成豆浆，都会有相应的独特效益，它含有丰富的植物蛋白和磷脂，因此临床上它用于缓解支气管炎或者减轻肺的负担，都有很好的作用。

雾霾天吃什么清肺，吸进肺的雾

1、冰糖雪梨水：将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。

2、多吃萝卜：萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

3、多吃水果：雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

4、多喝水：多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排除身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

雾霾天吃什么清肺？

雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重，很多人会更加注意饮食调养，常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题，下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害。

霾天气吃白萝卜清肺

白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用，雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素。

白萝卜怎么吃清肺效果好：萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮等，又可生吃，如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著。

推荐清肺食谱：排骨炖萝卜做法：用白萝卜500克洗净切块，猪排骨600克也洗净剁成块，分别放入沸水中汆烫，共同放入高压锅，再加适量水和姜片。大火煮开至上汽，转小火炖15分钟，加盐调味即可。

霾天气吃百合清肺

雾霾天气干燥，空气中缺乏水分的滋润，容易出现口鼻以及皮肤的干燥，甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，养心安神的功效，很适合雾霾天气清肺食用。

百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可当菜肴吃，也可煮粥吃，百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果。

推荐清肺食谱：莲子百合粥做法：莲子﹑百合各20克，泡发洗净，然后与100克洗净大米共同入锅，加水煮煮30分钟左右，再加入冰糖，拌匀，煮熟即可。

雾霾天气吃梨子清肺

梨子有清心润肺的作用，尤其是与冰糖同用，润沛止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子，可以保养肺部，减轻雾霾给肺部带来的损害。

梨子怎么吃清肺效果好：梨子营养又美味，既可以生食，又可以炖食，梨子加上冰糖，其润肺效果倍增。

推荐清肺食谱：冰糖炖雪梨做法：将雪梨洗净，切成小块，去核，再放进容器中，和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可。　

雾霾天气吃莲藕清肺

莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效，雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺。

莲藕怎么吃清肺效果好：莲藕味道甘甜，可以作为水果生吃，还能蒸食或炖汤。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝，就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。

推荐清肺食谱：莲藕红枣汤做法：猪瘦肉300克放入沸水中焯水;莲藕400克去皮洗净切块;锅内放入清水，大火烧开后，放入所有材料。煮沸后用小火煮2小时，然后加盐调味即可。

雾霾天气吃银耳清肺

银耳被称为“穷人的燕窝”，营养非常丰富，清肠清肺作用显著，还可以提高抵抗力，补气嫩肤，很适合雾霾天气食用。

银耳怎么吃清肺效果好：银耳既可以炖汤食用，也可以炒熟食用。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤”，清肺效果事半功倍。

推荐清肺食谱：山药银耳枸杞羹做法：银耳10克用温水泡发撕成小片;山药30克去皮切小块，然后与100克糯米加水同煮，大火煮沸后改文火焖煮，熟后，加入枸杞10粒，大火煮5分钟即可。

雾霾笼罩肺部干燥，清肺的茶有哪些？

但是这也是用腐熟的农家肥，不打药，不用化肥的茶，是日照绿茶中最好的茶，滋味是饮后润滑，板栗香，豌豆味。当然炒制红茶，汁水浓而甜，杯中留香。自然是对身体健康的最佳饮品。用麦冬和百合制成麦冬清肺茶。麦冬性寒，可入肺经，有养阴生津、润肺清心的功效。百合具有养阴润肺、清心安神等功效。二者煮茶饮用既可清心，又可清肺。猕猴桃，百合，火龙果，银耳木耳，鸭梨我写的这些对 润肺有一定的效果。

菊花茶能够帮助我们润肺、清热解毒，对肺部有养护作用，还有滋阴补阳的效果。经常抽烟的男性，或是肺不好的人，能够帮助我们清理肺部、排出呼吸系统中的有毒气体，排出烟毒，养护肺部健康。花清菲茶是一款代用茶，内含多种中草药成分口感清香，有提神醒脑的功效，主要成分包含橘皮、金银花、连翘叶、薄荷、芦根、桔梗、胖大海、罗汉果、百合、杏仁等中药成分。还要保适当的活动及体力运动，冷热自知，保重身体为重，一年四季穿衣不同，付食的更换，吃什么少吃什么应该问保健医生，什么时间，什么样的体质适合吃什么东西，恰如其份较妥。

平常能够清肺热的饮食，比如橘子、柚子、萝卜等食物，或者其它清凉的药物，比如可以泡饮薄荷叶、金银花，都具有清肺热、消火的作用，可以帮助吸烟人群及早戒烟，具有一定的辅助作用。

生津止渴，促进血液活力、补脾、补肺、降火，还有养胃生津，能够提高免疫力；紫阳富硒茶也是现在比较受欢迎的优质绿茶，因为它富含人体必需的元素硒，能够加强肝脏以及肺部的解毒功能。

雾霾天气润肺，应该多吃哪些食物好？

随着空气质量逐渐变差，雾霾对我们身体健康也造成了非常大的伤害，容易引起呼吸系统的疾病。我们可以通过饮食来进行改善雾霾天气对我们的影响，平时可以经常食用山药、白萝卜、梨、银耳、莲藕等食物将毒素排出去。

一、山药补气润肺

山药不仅仅可以调理脾胃，还可以补气血、滋润肺部，同时也是止咳和祛痰的好食材。我们可以将它当作主食，还可以做为蔬菜炒着吃，同时还可以与粥同煮来喝，是一种食材也是一种药材。在雾霾天气可以经常吃一些山药来起到清肺润沛的作用。

二、白萝卜舒气调肺

在雾霾的天气，很多人都会觉得肺部和呼吸都会不适，这时我们可以多吃一些白萝卜。因为白萝卜具有非常好的清肺热、口舌生津、健脾胃、顺气和化痰的作用。尤其是要多食用一些生的白萝卜，因为白萝卜的辛辣汁液会让我们身体的胃液分泌增多，具有调节胃肠道功能、止咳、舒肺气和调节肺功能的功效。

三、梨可以排出毒素

梨子里面具有非常多的水分，这些汁液具有生津化痰、润燥热、清肺热的作用，是非常好的清肺的食材。在雾霾天气下，我们可以适当的吃一些梨，可以预防雾霾对我们身体造成的伤害、清肺毒和缓解喉咙不适等症状。

四、银耳能润肺清肺

在雾霾的天气里面我们要多食用一些润肺功能的食材，银耳具有滋润肺部和清肺热的功效。多吃一些银耳可以将我们肺里面的毒素排出体外，同时还能帮助肝脏排毒。所以雾霾天气多食用银耳有着非常好的帮助。

五、莲藕可以增强免疫力

莲藕是人们非常喜欢的食物之一，可以生吃也可以烹饪出各种菜肴。莲藕具有清热气、解毒、健脾胃和滋润肺部的功效，尤其对于因为肺热引起的咳嗽、心情烦躁引起的口渴、没有胃口等情况都具有非常好的功效。同时莲藕还含有铁，具有补血的作用，经常食用还可以提高人体免疫能力。

在雾霾的天气可以多食用这一些这些食材，因为它们都具有清热解毒、清肺、润肺的功效。除了饮食方面要进行食补，平时我们出门还要记住要带好口罩，尽量选择公交车或自行车做为交通工具，保护环境，爱护自然从我们的小事做起。

雾霾太严重了，可以吃点什么清肺？

雾霾的天气就是一种常见于城市的大雾气候呢，这是属于一种灾害性的天气，将会给人们带来很严重的影响的，让人们在出行的时候和生活都受到很大的伤害性的，所以发现有乌雾霾的气候一定要从饮食上调理的。

本来是来北京出差的，结果到了这里发现赶上的正是雾霾的气候呢，两米意外的地方是根本不能看到东西的，严重的影响了正常的生活和交通呢，这样的气候对人体的伤害性是最大的了，这个时候应该吃点清肺的东西才好。

1、冰糖雪梨水是可以清肺的，将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

2、雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排出身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

3、雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

4、雾霾的天气因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

雾霾的天气是很可怕的，严重的时候两米内的东西都看不清楚的，严重的影响了正常的生活工作和学习呢，而且对身体的伤害性是很大的，人们通常是从饮食上进行调整的，所以这个时间里应该多吃一些能调理肺部的食物，对身体是有帮助。