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如何预防雾霾小常识(雾霾怎么预防措施)

我们如何预防雾霾?预防雾霾天气需要注意:雾霾天气少开窗、外出戴口罩、多喝茶、适量补充维生素D、饮食清淡多喝水等等。出门在外一定要戴口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病,多食用水果,从外回家后要深度清洁皮肤和头发,此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门,因为雾霾对老年人的身体危害极大。扩展资料:雾霾天气对人体产生的危害:1、对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急

我们如何预防雾霾?

如何预防雾霾小常识(雾霾怎么预防措施)

1、避免雾天晨练

晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

2、尽量减少外出

当遇到浓雾天气,要尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。

戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。

3、患者坚持服药

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病;并加强自我监察,注意身体的感受和反应,若有不适,及时就医。

4、注意调节情绪

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,要让自己高兴起来。

5、多喝罗汉果茶

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

6、别把窗子关得太严

家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

7、尽量远离马路

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。8补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,鱼是“密集型”营养物,豆腐食药兼备,益气、补虚,钙含量也相当高。

鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。

三、预防小儿呼吸道感染家长要做好以下几点:

1.室内温度适宜、稳定,保持在18℃-22℃,家长怕小儿受凉,衣着过多或盖被过厚会出汗丧失过多的水分反而不利于预防感冒。

2.冬季窗门紧闭及空气不流通使居室内的微生物密度较高,要定时开窗通风换气(雾霾天气除外),同时加大室内湿度。

3.坚持给孩子做户外活动(雾霾指数超标那几天减少外出),天气冷,可以选择阳光充足,风很小,让孩子在自然活动的半个小时到一个小时,可以增强儿童的体质。

4.合理的饮食,补充维生素丰富的食物,如新鲜的水果,蔬菜,鸡蛋,鱼和肉,营养均衡,防止偏食和挑食,补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸系统疾病的发生。

预防雾霾的几种方法

一、室内

1、雾霾天气少开窗

在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气之下,你敢开窗吗?为了健康,最好就不要开窗啦!而且,开窗也要选对时间,不要在交通的高峰期开窗。

2、安装空气净化器

如果有条件的可以安装空气净化器,它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,提高室内的空气质量,以减少雾霾天气对孩子的伤害,在使用空气净化器时,注意定期更换过滤网与虑芯等设备。另外,雾霾天气,家长也可以打开加湿器,使空气里的湿度增加,使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面,减少孩子的吸入哦。

3、种植绿色植物

我们都知道绿色植物会进行光合作用,对改善环境是有一定的作用的。所以,可以在阳台或室内近窗处,多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物,因为它们的叶片较大,吸附能力相对较强。虽然,作用在雾霾天气受限,但是还是可以起到一定的作用的。

二、外出

1、减少外出

雾霾天气时,应该尽量避免出行,因为易受雾霾伤害。还有,户外活动往往较室内活动的运动量大,就更加容易吸进有害颗粒。因此,雾霾天气,建议大人、孩子减少户外活动。

2、戴口罩

出门在外一定要戴口罩,在购买口罩时,也一定要挑选正规厂家生产的产品。口罩还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。

3、远离人多的地方

尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。

4、外出归来清洁

无论是自己外出,还是带宝宝外出,回来后相信会有很多有害物质吸附在裸露的皮肤上,建议应该及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净,还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔哦

防治雾霾的建议10条是什么?

防治雾霾的建议10条:

1.尽量不出门,尤应避免户外晨练

起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾天最好不出门,更不宜展练,以免诱发心绞痛、脑出血等疾病。

2.外出戴专业防尘口罩

由于细颗粒物太细小,市面上的棉纱口罩只具有防尘作用,无法阻挡PM2.5。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩,可以在一定程度上过滤细颗粒物,对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。

3.外出归来即清洗

在雾霾天气外出归来,应立即清洗面部、鼻腔及裸露肌肤,换上干净的衣物,以免将细颗粒物带入室内,加重室内空气污染。

4.饮食清淡多喝水

在雾霾季节,心血管病患者宜进食清淡,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃刺激性食物。可适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。

5.适当饮用“清肺除尘”茶

桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能,能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力,有效协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

6.适当服药

心血管病患者可在医生指导下服用一些保护心血管的药物,保护血管内皮,抑制血管痉挛,稳定斑块,防止斑块破裂,预防心肌梗死、中风发生,保护心脏健康免受浓雾侵害。

7.雾霾天气少开窗

人每天有70%~90%的时间在室内度过,因此室内PM2.5的危害效应更大。雾霾天气紧闭门窗是错误的,因为室内空气需要流通。但不应在早晚开窗通风,因为此时污染最重,等太阳出来后(中午前后)开窗通风换气为好。

8.少吸烟或不吸烟

香烟烟雾中含有大量PM2.5,对人体有着直接和间接的危害,应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟,那就应该尽量远离烟雾环境。

9.适当种植绿色植物

绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2.5,可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。

10.利用设备除尘

可以用空气净化器过滤PM2.5,也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5,净化空气。

雾霾天气如何预防?

预防雾霾天气需要注意:雾霾天气少开窗、外出戴口罩、多喝茶、适量补充维生素D、饮食清淡多喝水等等。

1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病,多食用水果,从外回家后要深度清洁皮肤和头发,此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门,因为雾霾对老年人的身体危害极大。

2、外出戴口罩。

3、多喝茶。

4、适量补充维生素D。

5、饮食清淡多喝水。

6、多吃蔬菜。

7、在雾霾天气尽量减少出门。

8、开车注意车速。

9、出门时,做个自我防护,佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气。

10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

扩展资料:

雾霾天气对人体产生的危害:

1、对呼吸系统的影响。

霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2、对心血管系统的影响。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

另外,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

参考资料来源:百度百科-雾霾

如何预防雾霾

预防雾霾:

1、保持室内优质空气,可以摆放一些绿色植物,吸收室内二氧化碳并释放氧气,以起到净化空气、保持湿度的作用。

2、雾霾天气,避免开窗通风。确实需要开窗透气时,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。

3、当地面存有较多灰尘时,要清洁地面,减少室内的污染源,同时使用加湿器等,以增加室内空气湿度。

4、不要滞留垃圾,避免细菌的滋生。

5、出门尽量少驾驶私家车,可以使用公共交通。

6、大家要有爱护环境的意识。

雾霾有什么危害:

1、最直观的是整个城市笼罩在模糊当中,出门不便,生活也会造成很多不便。

2、是对身体的危害很大,雾霾进入肺部,会造成呼吸道感染等一系列疾病。

3、发生雾霾时,气压聚会下降,空气可以吸收的颗粒增加,空气的流动性下降。