雾霾代表什么心情呢（雾霾 心情）

雾霾会影响心情吗？医生提醒，心理脆弱、患有心理疾病的人要注意及时调节情绪。伤肺雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高，这和地区污染程度相符，说明灰霾与肺癌发病率存在关联。伤血管徐成斌表示，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物。

雾霾会影响心情吗？

我觉得会吧，上次和我妹妹上街，一转眼看不到她了。好不容易找到她，在肩膀拍了一下，结果认错人。就和那人对象打起来了，你说应不影响心情。雾霾对心情一定会有影响，只是每个人受影响程度不同而已。最主要还是要保持一颗积极向上的心态，才能抵御外来因素的影响。比如今天有雾霾，但你爱慕已久的男神跟你表白，你还是会不由自主的高兴起来的。

雾霾天气为什么人生都感觉不舒服

你好，首先从心理方面，雾霾天天空阴沉，像有东西遮挡，让人有种压抑的感觉，并且相对于天空晴朗的时候心情也会比较糟糕

其次，雾霾确实也能给人带来很大的困扰，如果雾霾严重甚至严重影响人的生活，让人产生抱怨情绪，并且对身体健康造成很大的影响

所以，雾霾天气会让人有种不舒服的感觉

最后建议你不要过于让外界的事或者物影响到自己的心情，不以物喜，不以己悲是一种境界，要自己能控制自己的情绪，毕竟心情好，运气也好，您说是吗？

天天雾霾，这样的天气让人心情也不好呀

据统计，持续大规模的雾霾污染天气涉及了四分之一的国土面积，影响人口约6亿。其实，雾霾不仅仅会对人们的身体造成影响，也会对人们的心理产生影响。面对雾霾天气，很多人会情绪低落，甚至会感到恐惧焦虑。那么，雾霾到底是如何把我们的心情变成灰色的，我们又该如何应对呢？

面对雾霾为什么会焦虑

心理专家分析表示：每个人的紧张焦虑程度和文化水平、获取信息多少、年龄等都有一定的关系。面对雾霾，很多人感到紧张焦虑，一方面是因为对雾霾不十分了解，比如只知道雾霾会造成肺部肿瘤、会影响生育等，但并不知道这个影响到底有多大；另一方面可能是因为工作比较紧张，生活压力比较大，从而诱发焦虑。

另外，雾霾天气光线较弱，人体松果体分泌的激素较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对降低，情绪也会受到影响。再加上鼻子和呼吸道会有一些异常的感觉，有时候还会出现咳嗽等类似于感冒的症状，身体不舒服，也会导致心情不好。

心理脆弱的人要快乐起来

雾霾天气容易让人产生悲观情绪，使人心情郁闷，遇到不顺心的事情甚至容易失控。这样的天气对于心理脆弱的人来说，更容易导致他们心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，从而加重心理疾病。

医生提醒，心理脆弱、患有心理疾病的人要注意及时调节情绪。可以看看喜剧类电视剧或听听相声，让自己高兴起来。同时，要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食物，可以补充一些维生素D，对缓解不良情绪有帮助。

光线暗时打开灯增强光线

由于雾霾笼罩，久不见阳光，人们容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安等情绪问题。不过每个人对雾霾的反应不一样，有些人比较悲观，就容易陷入抑郁情绪中，或者抱怨较多。

心理专家建议，雾霾天除了尽量减少外出，还应该注意调节自己的情绪，其中转移注意力就是很好的办法，比如，可以听听音乐，看看书，常与亲友沟通交流，让自己的身心适度放松。光线太暗时，尽量打开室内的灯来增强光线。

【调节】

1、饮食调节 饮食调节可以使用灵芝、香菇等真菌类清肺。香菇煲汤或做菜。灵芝煮水或泡茶。《中药大辞典》里面灵芝的主治范围是“治虚老，咳嗽，气喘，失眠，消化不良。”。

2、“音乐处方”带来好心情

雾霾天气，人们容易出现烦躁、焦虑、抑郁等各种负面情绪，此时可以听一些能调节不良情绪的音乐。不同类型和节奏的音乐有不同的调节情绪作用，因此，光知道用音乐来调节心情是远远不够的，还得学会在不同的情绪下听不同的音乐。下面介绍一些调适心理的“音乐处方”，大家可以根据自己的心情选择合适的音乐。

有助于克服烦躁、易怒的乐曲：琴曲《流水》、二胡曲《汉宫秋月》、琴歌《阳关三叠》。

有助于减轻内心焦虑不安的乐曲：琴曲《梅花三弄》、《春江花月夜》、广东音乐《雨打芭蕉》。

有助于克服精神抑郁的乐曲：笛子独奏《喜相逢》、二胡独奏《光明行》、京胡独奏《夜深沉》、《步步高》、《春天来了》、《啊，莫愁》等。

有助于松弛精神、消除疲劳的乐曲：《彩云追月》、《牧童短笛》、《十五的月亮》等。

雾霾的心情怎么说？

千秋雾霾如同我半世的迷茫

今天是一个好日子，无处不在的雾霾都开始躲避。

纵有雾霾笼罩，看淡即是云烟，任凭沙尘飞扬，想开便是晴天。

是不是漫天的雾霾偷走了我的视力，而今，我怎么也看不清曾亲密到骨子里的你。

雾霾对人们的生活有什么影响

伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。北京医院呼吸内科副主任柯会星表示，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。钟南山指出，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高，这和地区污染程度相符，说明灰霾与肺癌发病率存在关联。

伤血管

徐成斌表示，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物。

伤皮肤

解放军304医院老年病科主任医师杨清明表示，因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗脸也很有必要。