泡脚佳温度（泡脚温度高）

泡脚水的最佳温度是多少？参考资料来源：人民网-泡脚最佳时长和最佳水温参考资料来源：人民网-泡脚泡对了才是养生 泡脚一定要牢记这4个禁忌温水泡脚的最佳温度是多少度？解读泡脚水温多少度合适 民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。泡脚有益健康,但前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。泡脚的最佳时间 一般认为,晚上是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。以下人员不适合泡脚: 糖尿病患者泡脚易烫伤。心脑血管患者不适宜泡脚。

泡脚水的最佳温度是多少？

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

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泡脚禁忌一、泡脚时间不能太长

很多人觉得泡脚的时间越长越好，就会长时间泡脚，以为这样能够更好的养生，其实这是一种严重的错误行为。

泡脚禁忌二、水温不要太热或太凉

在平时泡脚的水温应该控制在39℃左右，因为水温太低的话就会导致双脚发凉，达不到养生保健的目的，如果水温太高的话就会烫伤脚部的皮肤。

泡脚禁忌三、吃饭前后不要泡脚。

在吃饭前全身是处于比较饥饿的状态，这种情况下是不能够泡脚的，吃太饱的情况下也不能够泡脚。在喝酒后也不能够泡脚，因为泡脚会加速全身的血液循环，那么就会导致身体更容易吸收酒精，会引起体内酒精含量过多而产生更大的危害。

泡脚禁忌四、中药泡脚水不能够用金属盆

很多人都喜欢用中药来泡脚，在洗脚水里加一些中药材，可以达到翻倍健康养生的效果，但是一定要注意，不要用金属制成的盆具来泡脚，因为金属和中药在一起就会发生化学反应，会降低中药的药效，所以最好选择木质盆具泡脚。

参考资料来源：人民网-泡脚最佳时长和最佳水温

参考资料来源：人民网-泡脚泡对了才是养生 泡脚一定要牢记这4个禁忌

温水泡脚的最佳温度是多少度？

泡脚的时候，水温要控制到40度左右，因为温度过高，会使脚部的皮肤受损，温度过低还达不到养生的效果，所以不建议泡脚的时间过长，建议在20分钟左右。

泡脚后一定要注意保暖，避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说，具有很多好处，可以提升自己的阳气，还可以祛寒除湿，对于身体具有一定程度的排毒功效。

看看泡脚有哪些好处：

1、有助于治疗失眠泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

2、有助于血液循环 冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

3、有助于放松身心 做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

4、有助于缓解头痛 感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

泡脚的水温为多少度最佳

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

最佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

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泡脚的注意事项

1、饭后不宜马上泡脚

由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

2、泡脚不要看书、看电视

看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

3、泡完脚不要马上睡觉

在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

参考资料来源：人民网—泡脚最佳时长和最佳水温

参考资料来源：人民网—4类人不适合泡脚 泡脚有个“三不”“两度”

解读泡脚水温多少度合适

解读泡脚水温多少度合适

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。如今,坚持泡脚是很多人健康养生的选择,特别是在寒冷的冬天里,临睡前泡下脚,暖身又安眠。泡脚有益健康,但前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。那么泡脚水温多少度合适?

1、泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至43℃左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

2、需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。

3、很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚的最佳时间

一般认为,晚上是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,紧张了一天的神经,及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节。泡脚后最好不再进行其他活动,这样补肾效果更好。

另外,上班族可以选择早上泡脚。因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。

夏季泡脚加什么中药

夏季泡脚,首要的.目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁,然后进行足浴泡脚。是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。

艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚,可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。

还可以加入生姜和盐水。食盐可清火、凉血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能起到改善虚寒体质的作用。

此外,直接在泡脚水中加入适量白醋,可增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,可杀菌抗菌,有助于治疗霉菌、脚癣和皮肤病。

六类人不适合泡脚

但是泡脚并非人人适宜。以下人员不适合泡脚:

糖尿病患者泡脚易烫伤。糖尿病患者往往已出现神经病变,其末梢神经不能正常感知外界温度,极易被烫伤。

心脑血管患者不适宜泡脚。因高水温使神经受到刺激,毛细血管扩张,高温加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险。

足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者需要治愈后才能泡脚,否则易出现伤口感染或加重病情。

妊娠及月经期中的妇女,因为中药足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响健康。

严重出血病患者,如咯血、吐血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,泡脚或足底按摩,可能会导致局部组织内出血。

肾衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。

泡脚的最佳时间和温度是多少

1、泡脚水的温度。

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

2、泡脚水的时间。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

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冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。

参考资料来源：百度百科——泡脚