雾霾天喝什么汤清肺（雾霾天煲什么汤）

常用的几种清肺排毒食物，有以下：一，罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气，引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好，因为罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素c，以及糖蛋类、果糖、葡萄糖这些成分，它同时有清热解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠通便。抑制哮喘及降血压等保健功效，因此罗汉果清咽利肺、止咳化痰有一定的效果。雾霾天喝什么汤好 这些汤清肺又润肺

北方遭遇雾霾天，雾霾天吃什么清肺

常用的几种清肺排毒食物，有以下：

一，罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气，引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好，因为罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素c，以及糖蛋类、果糖、葡萄糖这些成分，它同时有清热解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠通便。抑制哮喘及降血压等保健功效，因此罗汉果清咽利肺、止咳化痰有一定的效果。

二，是白萝卜，白萝卜熬水喝或者是榨汁喝，具有很好的保健呼吸道的功能。它能够促进食物的消化和吸收。

三，莲藕，莲藕生食能清热润肺、凉血行淤，如将鲜藕压汁，效果更佳。

四，银耳，银耳味甘淡性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用，增强人体免疫能力，又可以增强肿瘤患者对放射化疗的耐受力。

五，百合，百合是临床上用于止咳养肺润肺的最常用的一个方法，因为百合它味甘淡、性平有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。

六，豆浆，将大豆用水泡后磨碎，过滤煮沸而成，营养非常丰富，不同种类的豆磨汁成豆浆，都会有相应的独特效益，它含有丰富的植物蛋白和磷脂，因此临床上它用于缓解支气管炎或者减轻肺的负担，都有很好的作用。

雾霾天喝什么汤好 这些汤清肺又润肺

　木耳：具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用

所以可以多吃点黑木耳，排尘润肺，木耳肉丝汤特别不错

豆浆：营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸

以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

白萝卜：根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

可以熬点萝卜排骨汤。

百合：有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。

早上也可以喝点豆浆，熬点银耳百合莲子粥也不错哦，几种简单的，还可以多吃点冬瓜，雾霾天注意带口罩哦

哪些清肺食谱可以让孩子远离雾霾天气的影响？

秋冬季节，雾霾非常严重，空气污染加剧，漂浮在空中的污染颗粒会通过呼吸道进入嗓子中，对嗓子产生刺激，由此会导致干咳、嗓子发痒等症状，尤其是小孩的呼吸系统比较弱，更容易受到雾霾天气的影响而生病咳嗽，所以在饮食上要注意选择一些清肺润肺的食物。

一、清肺食谱

1、猪血菠菜汤。猪血菠菜汤，对于补血明目，润燥，清肺都有好处，而且能够补充身体内的铁元素含量，能够有效的缓解便秘，对孩子来说很有好处。

2、黑木耳粥。雾霾天气，家中可以准备一些黑木耳，中黑木耳具有养血，止血，润燥，清肺的作用铁含量，比动物食品中最高的猪肝还高出5倍，比菠菜高30倍，所以特别适合润肺。

3、雪梨百合润肺汤。雪梨能够生津，润燥清热化痰，百合能够清热去火，润肺和安神汤中的雪梨和百合都可以使用，小婴儿可以滤汁使用，较大的宝宝可以加一些冰糖食用，都能够起到润肺的作用。

4、雪梨甘草汤。雪梨是秋冬季节比较多的水果，并且味甘性寒，有生津，润燥清热化痰的功效和甘草搭配，不但可以润肺清肺，还可以止咳，秋冬季节雾霾多的时候做一些，每天喝一碗对孩子很有好处。

5、银耳桃胶羹。银耳可以补脾开胃，又有益气，清肠滋阴润肺，增强人体免疫力的作用，雾霾天气更要多吃一些，炖上一锅，家里的老人小孩都可以吃，对身体很有益处。

6、莲子杂粮粥。我们日常生活中吃的粗粮可以有效的改进肠胃功能，净化血液，预防便秘，肥胖，还能够帮助新陈代谢排毒，是我们不可以缺少的食材，莲子和粗粮搭配，做法简单还能够润肺安眠。

二、结语

雾霾天气最容易受影响的就是肺部，所以要多吃一些清肺的食物，也可以吃一些梨，枇杷，橙子，橘子等清肺化痰的水果，雾霾天气也要尽量少出门，如果出门的话就戴上口罩做一些防护措施。