心里雾霾一扫而空（阴霾一扫而空是什么意思）

为什么我的心里有雾霾？雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。然后我给他们说，你们还是没有说出真话，在我的再三引导与提醒下，学生们终于说出了他们的心里话，我希望我的妈妈不要那么爱发脾气，我希望爸爸妈妈能回来多陪陪我，到一个男孩跟前，他哭了，他说我希望我的爸爸能回来，说他的爸爸去世了，我们班还有一个男孩的爸爸去世，这个我是知道的，但是***的爸爸去世，对我来说还真是有点不好接受。

为什么我的心里有雾霾？

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1～2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。

雾霾危害：

雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

外出戴口罩

多喝茶

适量补充维生素D

饮食清淡多喝水

多吃蔬菜

在雾霾天气尽量减少出门[5]

开车注意车速。

用岚洁新风，可以彻底对室内空气进行净化，过滤，杀菌，除霾，防止雾霾进入室内污染室内空气（某宝有）。传统的方法无法根治雾霾，而且耽误时间。

八年级作文《心中的雾霾》 600字左右

生活中,人们在忙碌和压力下会产生各种负面情绪,如果不善于自我调节,情绪垃圾无法排解,长久积压在心里,也会使心灵环境受到污染,出现心理上的焦虑、低沉和抑郁.我们不妨称之为心灵上的“雾霾”.

心灵上出现“雾霾”,负面情绪因子也会像PM2.5一样,弥漫在人的整个心理状态中,一点点毒害心灵,影响人们对生活的态度,使人变得消极悲观,甚至还会

出现偏激行为.前不久刚宣判的复旦大学投毒案的凶手林森浩,在法庭陈述中认为自己犯罪的根源就是心理上的内向自卑、嫉妒仇恨.可见,驱散心灵的“雾霾”,

让自己拥有一个阳光的心态,对人的健康全面发展十分重要.

晴日的阳光、新鲜的空气是大自然赐予我们的财富,要驱散空气中的雾霾,需要阳光的作用和空气的流动.同样,内在的阳光与活力也是生命中不可或缺的元素,驱

除心灵的“雾霾”,需要我们树立起阳光心态,学会自我疏通的方法,通过不断接受健康正面能量的熏陶激励,卸掉心理包袱,甩去情绪垃圾,给快乐腾出更多的地

方.一个总是记住痛苦与不快的人,必然总在痛苦不快中生活；一个善于忘却痛苦与不快的人,才会拥有豁达的胸怀和快乐的生活.

驱散心灵的“雾霾”,需要积极乐观地对待周围的世界,多从外部环境中接受健康向上的东西.有这样一则故事：一个年轻人去问一位得道高僧：“我如何才能做到

让自己快乐,也让别人快乐呢?”高僧说：“把自己当别人,把别人当自己,把别人当别人,把自己当自己.”细细品味,富含哲理.一个人,在成功之余想想他人

的感受就不会肆意骄横,在失败之余想想他人的感受就不会垂头丧气,丧失信心；要为别人的成功而高兴,而不心存嫉妒,为别人的失败而难过,而不暗地得意；在

尊重别人中多与人为善,在自尊自爱中努力锤炼品性修养.

总之,对待心灵的“雾霾”,我们应持之以恒地培养积极阳光心态,通过不断加强学习、加强修养,让自己的思想道德素质和心理素质变得成熟过硬,以晴空万里的强大内心走好人生之路.

心里有雾霾是啥意思？

第一次听到“心里雾霾”这个词，是在读书跑步群胡老师的讲课中间，这是老师在2017年讲课时提到的，对于雾霾这个词语，大家已经是从陌生到不陌生，灰蒙蒙的天空之下，城市里依然是车水马龙，行色匆匆的走着戴着口罩的大大小小的人，在西安的妹妹，买了好多个口罩，只要出门，一家大小都捂得严严实实，我们韩城当时还能好一点，在我的记忆里，我是没有戴过口罩出门的。

空气中的雾霾，相对来说还有避免的措施，但是老师提到的心里的雾霾，隐藏的更隐蔽一点，时常是我们处于雾霾之中，但却感觉不到它的存在，这种现象，不仅在大人的身上存在，小孩子的身上也有。

上周我讲一篇课文，题目是《盼》，我就问我的学生们，你们盼的是什么呢？记得可是要说真话的哦。提前给他们打预防针，我说你们必须说真话，因为假话我是能听得出来的，一个学生说，我盼望这次考试，另一个说，我盼望妈妈能给我买好很多好吃的。然后我给他们说，你们还是没有说出真话，在我的再三引导与提醒下，学生们终于说出了他们的心里话，我希望我的妈妈不要那么爱发脾气，我希望爸爸妈妈能回来多陪陪我，到一个男孩跟前，他哭了，他说我希望我的爸爸能回来，说他的爸爸去世了，我们班还有一个男孩的爸爸去世，这个我是知道的，但是***的爸爸去世，对我来说还真是有点不好接受。

教室里哭泣声越来越大，哭泣的人也越来越多，有的孩子是因为亲人的去世，有的因为爸爸妈妈或者妈妈和奶奶经常吵架，有的是爸爸妈妈从来不满足自己的愿望，有的是因为大家都不喜欢和他玩。原来真话，竟然是让人伤感的，可是总归是说出来了，从这几年的教学经验，我发现只要是能够说出来的，就是容易解决的，那些说不出来，不知道自己的烦恼，或者说不知道自己恐惧从何处而来的学生，他们的内心多多少少都有些扭曲。

我认为这就是种在心里的雾霾，从外表看不出什么，但是积累的多了，就会成为问题，并且很多方面都是隐性的问题，这些看不见的问题，在孩子以后的生活与工作中，会慢慢的显露出来，先拿我的那些学生们来说吧！他们有的比较暴力，不爱学习，经常和老师或者同学对立，女孩子表现的是不说话，做什么都不积极，表情有些冷漠和抑郁，当然也影响他们的学习，他们或许看起来是比较乖，老师要求的任务也能按时完成，但那其实是对自己的一种保护，因为只有把任务完成了，才不会受到批评。

所以很多孩子的平凡，并不是他们本真的样子，他们的优秀，他们的快乐，他们对美好未来的期望，都被受到的教育影响葬送了，一次次的不被理解，不被关怀，不被认可，剥夺了他们快乐自然成长的权利，这一点，真的让人有些心痛。当我发现这一点，我就尽可能的去解决，给他们一些表露自己心声的机会，让他们能够提出自己的各种观点，课堂上的回答，也不追求标准答案，要的就是直抒胸臆，每个人都能表达出自己对人对事的看法，这样在心理学上，也是一种疗愈的方式。

我自己也是一个心里有阴霾的人，我的阴霾主要表现在懦弱和不自信这两个方面，懦弱让我面对所有强势的人，都是唯唯诺诺，无条件顺从，不自信让我不会创造和抓住机会，让我不敢坚持自己内心所想，或者不敢在现实中坚持，无数次的逃避，无数次的妥协，让我变成了一个没有影响力，很少有轻松和快乐的人，所以很多时候，制约我们成功和幸福的，并不在于他人，而在于我们自己。

心里的雾霾，越早清除受益越多，并且这个问题不除，会让人深受其害，身体受到雾霾的侵袭，会带来身体的问题，而内心的雾霾不除，则会影响整个人生，而带着雾霾到处行走的人，必然会把这种雾霾传染给更多的人，尤其是身边亲近的人，那么，如何清除雾霾呢？

我简单的来说几点：

一、及时擦拭内心的污点，就像每天擦桌子一样，及时清理，就会保持整洁。

二、找到自己的快乐点，可以从读书，旅游，大自然，美食，与他人的愉快相处，以及对他人提供帮助等等中间获取。

三、不要只追求做一个“好”人，有时候做一个他人眼中的好人，付出的代价是很大的，因为可能就没有了自己。

四、不要过多的瞻前顾后，我们许多人，就像前面提到的那些小孩子，每天都带着一些不愉快的记忆，不能做到轻装上阵，带着负累行走，必然是走不快的。

五、不要盲目追求自己眼中别人的成功，因为那些成功，或许只是一种假象。

六、不要轻易的相信，如果要相信，最需要相信的是自己，多听听自己内心的声音。

七、不要追求完美，我们许多人，包括我自己，为了所谓的完美，付出了太大的代价，稍微疏忽，就是一辈子。

以上的几个观点，都是个人从生活中观察到，从自己内心意识到的观点，未必正确，当然也未必适合所有人。

我们每个人的人生，看似漫长，实则很短暂，所以有时候我们需要停下来，判断一下自己的方向，调整一下自己的思路，让自己的内心更笃定，表情更从容，走的更轻松，这或许才是我们最重要的任务。