雾霾一样心情（雾霾一样心情说说）

雾霾会影响心情吗？雾霾对心情一定会有影响，只是每个人受影响程度不同而已。最主要还是要保持一颗积极向上的心态，才能抵御外来因素的影响。千秋雾霾如同我半世的迷茫今天是一个好日子，无处不在的雾霾都开始躲避。现在的心情就像雾霾的天气一样，怎么办啊？如何调整在雾霾天气下易变的心情。有心理专家指出，在长期看不到阳光的雾霾天气里，人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情绪。

雾霾会影响心情吗？

我觉得会吧，上次和我妹妹上街，一转眼看不到她了。好不容易找到她，在肩膀拍了一下，结果认错人。就和那人对象打起来了，你说应不影响心情。雾霾对心情一定会有影响，只是每个人受影响程度不同而已。最主要还是要保持一颗积极向上的心态，才能抵御外来因素的影响。比如今天有雾霾，但你爱慕已久的男神跟你表白，你还是会不由自主的高兴起来的。

雾霾的心情怎么说？

千秋雾霾如同我半世的迷茫

今天是一个好日子，无处不在的雾霾都开始躲避。

纵有雾霾笼罩，看淡即是云烟，任凭沙尘飞扬，想开便是晴天。

是不是漫天的雾霾偷走了我的视力，而今，我怎么也看不清曾亲密到骨子里的你。

现在的心情就像雾霾的天气一样，怎么办啊？

很高兴回答您的问题：放平心态，一切都会好起来。

你千万不要成为他们中的一个——如果你正遭受这些问题中其中一个 ，找出解决的办法，不管是要去做治疗，单独修养，或仅仅是需要和你伴侣聊天保证自己会改变。

一、 总是想赢

恋爱关系的致命杀手之一就是好胜心。我不是指在网球赛中你不能忍受失败的那种竞争姿态，而是指你的恋爱态度，你视这种关系本身为一场比赛，并想获得胜利。把一场恋爱当做一场竞争的人总是寻求优势，占上风，拥有一些能控制对方的想法的，如果你觉得自己有些事不能告诉对方怕他/她借此攻击你，那么你就是处在竞争关系中——但这种关系不会长久。

二、不信任

在两性关系中有两方面信任很重要。第一是要足够相信对方不会欺骗或伤害你——并且相信对方也如此信任自己。另一方面是确信不管你做了什么或是说了什么，对方都不会离开你并会一如既往的爱你。如果其中一人利用对方的信任做了不可原谅的事，那么第二层信任都将不复存在，你们的关系就此结束——即使是长达十几年的感情。

三、不交流

对于两性关系中让他们郁闷心烦的事，很多人都会保持沉默。一来是他们不想说出来伤对方的心，其次是因为他们想要保持强势地位（参考第二点，常见的情况是：“如果你不知道为什么我会发狂，那我当然不会告诉你！）这种方式在短期内可能会让对方相安无事，但长期下去它会逐渐侵蚀双方感情基础，使其日渐薄弱。小矛盾堆成了越来越大的问题——由于你的另一半车沉浸在幸福的假象里而忽视了这些导致问题堆砌的矛盾。更糟的是，完全没有意识到这些会成为让你郁闷的理由，最终，沉默反映了信任的缺失——正如我所说，一段关系就此完结。

四、不倾听

倾听——用心的倾听——是很难得。听到别人似乎在指责自己时想要为自己辩解是正常的情况，所以我们常常是打断别人来为自己辩解开脱，或者只关心怎么为自己辩解，而并没有认真听完别人所说的话。

但事实是你应该仔细听对方的谈话，甚至应该在对方的日常念叨中听出他们的暗含的意思，以揣摩出连他/她自己都不十分清楚的梦想和愿望。如果达不到这种程度，至少对你所爱的人来说，这是一个问题。

五、 花钱不节制

这一点对我来说是个深刻的教训——它直接导致我7年恋爱关系的结束。当你单身时，你可以在任何时刻买下你想要的任何东西而不用考虑将来会怎么样。虽然不明智，但是你承担后果的也只是你自己。当你和某人确定长期的恋爱关系后，这种花钱方式就不现实了。你的配偶——和你的孩子（如果有或打算要小孩的话）——将会承受你这种恣意花销所带来的不良后果。

所以你最好养成好良好的消费习惯，以日用品开销为主，如果有结余，再和对方商量一下怎么用这笔钱最好。

目前开销问题导致两性关系产生矛盾的情况越来越多。因为越来越多的人即使婚后也选择财务分开。这种安排本身是无可厚非的，但与想象中相反，财务独立需要双方更多的交流和参与。如果你认为花的是自己的钱其他人没权利干涉，那么你的两性关系注定会失败。

六、怕分手

享受幸福两性关系的人是不会担心分手这个事的。如果你担心，那就说明你们的关系出现危机了。但通常问题正是源于这种担心本身。因为它不仅表示你讨不到对对方的不信任，也显示你对自己信心不足——你担心自己不够好，没有人真正有理由会想和你在一起。迟早你的配偶会醒悟过来然后离你而去。

所以你花更多精力来维护这段感情表面的光鲜亮丽而不是塑造自己的内心世界，使自己自信。容我直言，这样做不但不会让你自己满意，也讨不到你恋人的欢心。

七、太依赖

两性关系中支持和依赖是一个不好把握的度。如果你依靠你的配偶——那就是说，离了他/她你完全没法活-这样你就过界了。你的伴侣现在承受着压力，他各方面都要把你照顾好而这种压力会使得他不满。如果你总是期望对方来维持这段感情而自己什么都不做——我这里指的是财政和感情支持，那么你就有困难课。

注意：我不是说你需要平等的担负生活开支——我的意思是如果你不能为生活费出力，其他方面也无任何贡献。那么这段感情就不正常了，当然也就不会有好结局。

八、期望得到快乐

一段糟糕的关系的标志就是：其中一方或双方都期望让对方快乐或希望对方令自己快乐。不管对自己或是双方而言，这都是个不切实际的期盼——除了你自己，没有人能让你快乐起来——但把它作为两性关系的期待是不切实际的。

相处不只是快乐，很多时候你你不会感到快乐甚至也不应该觉得快乐。当你觉得失落，痛苦，压抑或悲伤时，有一个人可以依靠甚至比起一直快乐更重要。如果你期望对方让你快乐——或更糟的是，你因为不能让对方快乐而觉得有挫败感——那么你们这段感情是经受不起挫折的。

九、从不争执

偶尔的良性的争执是必要的。某种程度上，争论能够解决一些琐事以避免它们集成大问题。但同样，在争吵中发泄愤怒是人类情绪构成中非常正常的一部分。你的恋爱关系必须足够强韧，能够包容真实的你而不仅是你好的方面。

夫妻间不争吵的原因之一是他们害怕冲突——这反映了相互间信任的缺乏和恐惧。这样是很不好的。另外一个原因是他们认为愤怒是不讲理，也是徒劳的。他们认为争吵就是分手的表现而不是两性关系发展中极其自然的一部分，当争吵让双方都感到不快时，它能使得双方都说出自己都吃惊的话——这可以避免他们相互容忍到爆发无可挽回的争斗。

十、想得简单或想得太难

我听说过的两性关系中有两种恋爱态度非常有问题。一种就是认为两性关系应该简单，如果你真的爱一个人并打算和他/她相伴一生的话，很自然就会水到渠成。另一种态度是相处是件麻烦事——正是因为麻烦，所以要努力获得。

这两种观点都会导致你不会费心经营这段感情。你不花心思因为你认为它应该是水到渠成的，所以不需要努力，或认为它本身就是个麻烦事，如果你努力，也不会因此変简单。在两种态度下，你很快就会精疲力尽——一则是因为眼下你忽视的问题根本没按你期望的那样自行解决，二来是你一直制造的问题使得你力不从心，了太多心思的感情可能会遭受以上态度的影响，但不花一点心思的感情也好不到哪去。

雾霾心情是啥意思

心情不好。雾霾，给人的印象非常不好，负面影响居多所以说，用此来形容心情，非常的不好的意思需要进行调节，虽然心情不好，还是需要多多的去努力改变。

如何调整在雾霾天气下易变的心情

二三月的春季，草木泛青，万物开始复苏生长，这本应是一年中最富有生机的日子。但糟糕的空气质量，却让这个生机勃勃的早春时节蒙上了一层愁云惨雾。不仅如此，灰蒙蒙的空气影响着我们的身体健康，也逐渐的在吞噬着人们心灵的一点明媚。有心理专家指出，在长期看不到阳光的雾霾天气里，人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情绪。 雾霾天，你的心情还好吗？ 最近，雾霾大军在各地肆掠，让所有的小伙伴感觉都不太好。面对灰蒙蒙的天气，有人会感觉害怕和恐惧，有人会感到焦虑和烦躁，有人会心情变得低落，有人会感到不舒服、不快乐或不幸福…… 近日，某心理健康教育与咨询中心开展了针对雾霾天气影响人的心理状态情况调查，结果显示，雾霾天气对大部分人的心理状态都会造成影响。其中，48.65%的人会感到害怕和恐惧，62.36%的人会感到焦虑和烦躁，66.41%的人心情变得低落，65%~76%的人心里会感到不舒服、不快乐或不幸福，61.78%的人认为雾霾天气会使自杀率增高。 雾霾下，你的心情也“变脸”了吗？ 【 我有话说 】 Aiv妮：最烦的就是大雾天气，绝对迟到！？天还冷，被子把我束缚住，出不来怎么破. 安安鑫鑫森森：北京的雾霾让我无端地坏脾气，极坏极坏！最近不宜见人！每天睁眼看到灰茫茫就失望，感觉活在一个没有希望的世界，阵阵恐惧感袭来，很害怕~~ 枝shelly：这些天情绪特别不好，感觉烦躁不安。连一向好脾气的丈夫这几天也老发火，看来这个雾霾对人心里的危害真不轻！ 雾霾如何影响情绪 ？ 相信大家都有过这样的经历：在阳光灿烂的天气会感到心情舒畅精力充沛，而在阴雨天气则会感觉心情低落提不起精神。其实这与不同天气状态下事物的整体色彩有关，从心理学角度来讲，一般人们对于周遭事物、景色会产生下意识的反应，换言之就是周遭的事物会对人的心理产生影响。 比如黄色表示快乐、明亮，使人兴高采烈，绿色表示和平，给人安定、温和的感受，灰色和黑色则使人感到郁闷、空虚、沮丧和悲哀。同样道理，晴朗天气下的明亮色彩，亦会使人的精神愉悦放松，保持良好心情；雾霾天气则容易将人们的心情变成灰色。 当然，也有说法将其归于一种叫做“季节性情绪失调”（SeasonalAffectiveDisorder，SAD）的.心理疾病。即认为是源于光照的缺乏，导致人体内血清素水平的下降（另一种说法称“是导致松果体产生的褪黑素减少”）并引起抑郁症状。 雾霾时，如何进 行 调整自我？ 由于灰霾笼罩，久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。不过每个人对情绪的处理不同，对雾霾的反应也不一样。有些人比较悲观，就容易陷入抑郁情绪中，或者抱怨较多。 心理专家建议，雾霾天除了尽量减少外出，还应该注意调节自身的情绪，其中转移注意力是很好的办法，比如，你可以听听音乐，看一些轻松愉快的电视节目、书籍，常与亲友沟通交流，让自己的身心适度放松。光线太暗时，尽量打开室内电灯，增强光线。饮食上可以补充一些维生素D，以缓解情绪。此外，原来就患有抑郁症的人，雾霾天容易加重，身边的人更应该注意护理照顾。