雾霾到底什么幼儿园ppt（雾霾对幼儿的危害有哪些）

多出现于秋冬季节，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。幼儿对雾霾天气应注意事项:第一，要注意房间通风的时间。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。幼儿园大班雾霾教案

雾霾是如何形成的 幼儿怎样应对雾霾天气

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。多出现于秋冬季节（这也是2013年1月份全国大面积雾霾天气的原因之一），是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fog）。

霾（mái），也称灰霾（烟雾） 空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊。将目标物的水平能见度在1000～10000米的这种现象称为轻雾或霭（Mist）。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色和灰色。

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

幼儿对雾霾天气应注意事项:

第一，要注意房间通风的时间。很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

第二，要注意卫生，保湿。要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地;其次要保湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

第三，宝宝要减少户外活动。在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好;另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病，饮食：宜清淡多吃蔬菜 能够生成空气负离子的负离子维C机是人们有效净化空气的良好选择。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

第四，要给宝宝合理饮食，多喝水，补充维生素D。PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀;另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等;由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素D的补充。

幼儿园大班雾霾教案

活动目标：

1．了解灾害天气对人们生活的健康的影响，了解环境不一样空气是不一样的，引导幼儿关注人类共有的生存环境地球，使幼儿懂得保护环境的重要性，树立环保意识。

2、鼓励幼儿大胆运用语言表达情感，对保护大自然，保护地球的美好愿望。

3、培养幼儿自觉的环保意识，文明习惯。

4、能在集体面前大胆发言，积极想象，提高语言表达能力。

5、初步了解预防雾霾的小常识。

活动准备：

1.课前已经让幼儿绘画了各种能冒烟的图画（公交车、汽车的排出的尾气，工厂里锅炉排出的废气，放鞭炮的烟，建筑工地上的扬尘，农田烧草的烟、等等），小实验（塑料袋、玻璃缸场景：汽车 树林 房屋打火机、废纸数张，PPT、天气视频

活动过程：

一、谈话活动：感受空气的重要性

1、说说天气记录观察

今天，陈老师来到你们幼儿园，老师发现你们幼儿园十分漂亮，之前我让你们记录了今天的天气情况。谁愿意说说的？

（请2位幼儿介绍他的记录）

老师这里有几个天气标记，晴天应该用哪个来表示？那其他的标记又表示什么天气呢？

二、观看各种有关雾霾天气的挂图和卡片，了解各种雾霾天气对人类的影响

老师这里有几张照片，你们看看都是在什么样的天气？（在下雾的时候拍的）这种天气用什么天气标记来表示呢？

这究竟是一个什么样的天气呢？那我们一起来听听气象专家是怎么说的？ 刚刚小朋友听到了什么？（3个以上的幼儿回答）

那这种天气是用以上的天气标记表示吗？（晴天、阴天、雨天）

原来以前是没有这种天气了，是最近刚刚有的，那为什么会出现这样的天气呢？（幼儿回答）

那我们一起来看下图片究竟是哪些因素造成的？

教师小结：这种烟对我们的环境有没有影响呢？

那接下来看看老师来做个小实验

三、游戏，演示，直观地显示

玻璃缸场景：

（1）汽车 树林 房屋

我们生活在一个美丽的城市里，蓝蓝的天，白白的云，我们呼吸着干净的空气。空气在哪儿（空气在我们的周围）当我们有了更多的工厂，汽车，对树木，秸秆的焚烧，我们呼吸的空气会有什么样的变化吗？

（2）制造雾霾

你们都看见了什么：两个袋子里装有的空气一样吗？

教师小结：空气中有什么？老师用塑料袋装空气。第二个袋子里有黑色点点。 我们一起来看看这种空气里原来含有PM2.5颗粒物，这种颗粒非常小。

四、感受空气质量的重要性

那这些颗粒我们容易吸入身体里吗？

我们用鼻子来呼吸，鼻子里有鼻毛，而呼吸时这些鼻毛可以阻隔大的颗粒物，而小颗粒的就容易被呼吸到身体里。

一旦被人吸入对人体又有什么危害呢?

(就会出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，诱发许多疾病)

教师小结：对人体健康的危害颗粒物易被鼻腔、咽喉阻隔拦截。但是，由于PM2.5是较小颗粒物，一旦被人吸入，就会出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，诱发许多疾病。如果出现雾霾天气，我们出门时应该如何保护自己？（戴口罩、少出门，不窗通风）

今天呀，老师教你一个雾霾天气的呼吸方法。教师示范。

幼儿跟随老师一起放松呼吸。（吐纳法。双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼，这样可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。）

我们应该如何保护环境，不让这种恶劣天气产生呢?

(9月22日无车日、3月23日的晚上20：30-21：30熄灯一小时)

我们的国家已经采取了以下一些措施：有无车日（减少汽车尾气的'排放），植树节绿化我们的环境，熄灯一小时（节约用电）等等，这些都是为了让我们能够呼吸到更好的空气，有着更好的生活环境。我们要保护环境，人人有责！

五、结束

马上，我们一起回到班上再与班上的其他小朋友商量下还有什么办法来保护环境，减少这种恶劣天气的产生，我们和客人老师说再见吧！

教学反思：

在整个活动中利用幼儿的好奇心引起他们的学习兴趣，并且达到了预期目标，效果非常好，甚至超过了预期效果。整个活动既让幼儿体验了实验成功时的快乐、增强了自信心，也知道了保护环境的必要性，同时也培养了幼儿的观察力及动手操作的能力，这个活动在大班开展是非常有意义和有必要的。

小百科：雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。

到底什么是雾霾呢？它有多大的危害？雾霾天气是怎么形成的呢

雾霾,是一种特殊的天气现象。指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等非水成物使大气混浊,视野模糊并导致能见度恶化,

原因：

1一是这些地区近地面空气相对湿度比较大，地面灰尘大，地面的人和车流使灰尘搅动起来；

2二是没有明显冷空气活动，风力较小，大气层比较稳定由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中；

3三是天空晴朗少云，有利于夜间的辐射降温，使得近地面原本湿度比较高的空气饱和凝结形成雾。

4四、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素；

5五、工厂制造出的二次污染；

6六、 冬季取暖排放的CO2等污染物。

雾霾是怎样形成的

一、雾霾的成因主要有以下几点：

1、空气不流动或者流动不畅是雾霾的主要因素。空气不流动，使得微小颗粒聚集在空中。这就是为什一来冷空气雾霾就会消散的原因所在。

2、工厂烟筒排放的大量污染废气，雾霾可以总结成一句话就是大气污染！污染来源的主要原来就是这些重工业。

3、汽车尾气排放。不知道大家注意过没有，城市中的汽车越来越多，从停车位的数量就可以看出来这一点，汽车越多尾气排放的就越多，自然而然空气也就越差。

4、空气中的湿度过低，人们和汽车的运动会带起在地面的灰尘，这一点在建筑工地很多，从有尘土的地方走过以后，脚下立刻回出现一层浮尘。

二、对人体的伤害：

由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。

扩展资料

霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文台称烟霞(Haze)。

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的主要原因，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。

颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1～2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。

参考资料来源：百度百科-雾霾

幼儿园小班教案《雾霾》

作为一名人民教师，通常需要准备好一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那么你有了解过教案吗？下面是我为大家收集的幼儿园小班教案《雾霾》，欢迎大家分享。

幼儿园小班教案《雾霾》1

活动目标：

1．了解灾害天气对人们生活的健康的影响，了解环境不一样空气是不一样的，引导幼儿关注人类共有的生存环境–地球，使幼儿懂得保护环境的重要性，树立环保意识。

2、鼓励幼儿大胆运用语言表达情感，对保护大自然，保护地球的美好愿望。

3、培养幼儿自觉的环保意识，文明习惯。

4、能用较清楚的语言讲述自己的观察和发现。

5、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的 心得。

活动准备：

1.课前已经让幼儿绘画了各种能冒烟的图画（公交车、汽车的排出的尾气，工厂里锅炉排出的废气，放鞭炮的烟，建筑工地上的扬尘，农田烧草的烟、等等），小实验（塑料袋、玻璃缸场景：汽车树林房屋打火机、废纸数张，PPT、天气视频

活动过程：

一、谈话活动：感受空气的重要性

1、说说天气记录观察

——今天，陈老师来到你们幼儿园，老师发现你们幼儿园十分漂亮，之前我让你们记录了今天的天气情况。

–谁愿意说说的？

（请2位幼儿介绍他的记录）

–老师这里有几个天气标记，晴天应该用哪个来表示？

–那其他的标记又表示什么天气呢？

二、观看各种有关雾霾天气的挂图和卡片，了解各种雾霾天气对人类的影响

–老师这里有几张照片，你们看看都是在什么样的天气？（在下雾的时候拍的）这种天气用什么天气标记来表示呢？

这究竟是一个什么样的天气呢？那我们一起来听听气象 专家是怎么说的？

–刚刚小朋友听到了什么？（3个以上的幼儿回答）

–那这种天气是用以上的天气标记表示吗？（晴天、阴天、雨天）

–原来以前是没有这种天气了，是最近刚刚有的，那为什么会出现这样的天气呢？（幼儿回答）

–那我们一 起来看下图片究竟是哪些因素造成的？

教师 小结：这种烟对我们的环境有没有影响呢？

那接下来看看老师来做个小实验

三、游戏，演示，直观地显示

玻璃缸场景：

（1）汽车树林房屋

——我们生活在一个美丽的城市里，蓝蓝的天，白白的云，我们呼吸着干净的空气。空气在哪儿（空气在我们的周围）当我们有了更多的工厂，汽车，对树木，秸秆的焚烧，我们呼吸的空气会有什么样的变化吗？

（2）制造雾霾

–你们都看见了什么：两个袋子里装有的空气一样吗？

教师 小结：空气中有什么？老师用塑料袋装空气。第二个袋子里有黑色点点。

–我们一 起来看看这种空气里原来含有PM2.5颗粒物，这种颗粒非常小。

四、感受空气质量的重要性

–那这些颗粒我们容易吸入身体里吗？

–我们用鼻子来呼吸，鼻子里有鼻毛，而呼吸时这些鼻毛可以阻隔大的颗粒物，而小颗粒的就容易被呼吸到身体里。

出示PM2.5图

–一旦被人吸入对人体又有什么危害呢?

(就会出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，诱发许多疾病)

教师 小结：对人体健康的危害颗粒物易被鼻腔、咽喉阻隔拦截。但是，由于PM2.5是较小颗粒物，一旦被人吸入，就会出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，诱发许多疾病。

–如果出现雾霾天气，我们出门时应该如何保护自己？（戴口罩、少出门，不要开窗通风）

–今天呀，老师教你一个雾霾天气的呼吸方法。教师示范。

幼儿跟随老师一起放松呼吸。（吐纳法。双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行”吸一呼三”和”吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼，这样可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。）

—-我们应该如何保护环境，不让这种恶劣天气产生呢?

(9月22日无车日、3月23日的晚上20：30-21：30熄灯一小时)

我们的国家已经采取了以下一些措施：有无车日（减少汽车尾气的排放），植树节绿化我们的环境，熄灯一小时（节约用电）等等，这些都是为了让我们能够呼吸到更好的空气，有着更好的生活环境。我们要保护环境，人人有责！

五、结束

–马上，我们一起回到班上再与班上的其他小朋友商量下还有什么办法来保护环境，减少这种恶劣天气的产生，我们和客人老师说再见吧！

幼儿园小班教案《雾霾》2

课程目标：

1、让小朋友认识雾霾。

2、让小朋友看清楚什么情况下才算是雾霾天气。

3、让小朋友清楚地意识到雾霾的伤害，以及雾霾天气里，我们要如何做才能保护自己的健康。

课程准备：

1、准备好关于雾霾的PPT（我还正在做，就先不截图了）。

2、PPT里包含的内容有：雾霾下的城市，雾霾下的人群，雾霾下人是如何保护自己的等等。

课程过程：

1、先让小朋友们爬到窗户上看一下外面的雾霾，目前小哥哥哥所在的城市的能见度大概不到五十米。

2、然后让小朋友们说一下，今天早晨来上学时，爸爸妈妈有没有给你特殊的装备，引出孩子们说戴了口罩。然后再让小朋友们讲一下为什么要戴口罩，以此与老师进行关于雾霾的交流。

3、游戏环节，老师装成雾霾来临的样子，让小朋友们选择自己最能保护自己的方式。有些小朋友会捂住嘴巴，有些小朋友则可能会躲起来，老师借此机会告诉小朋友躲开雾霾的几种方法，包括尽量少开窗户，不要外出，戴口罩等等。

4、老师假装走到窗户边，装成要打开窗户的样子，小朋友们就会阻止老师，老师给予小朋友们赞扬。

幼儿园小班教案《雾霾》3

活动目标：

1．了解灾害天气对人们生活的健康的影响，了解环境不一样空气是不一样的，引导幼儿关注人类共有的生存环境--地球，使幼儿懂得保护环境的重要性，树立环保意识。

2、鼓励幼儿大胆运用语言表达情感，对保护大自然，保护地球的'美好愿望。

3、培养幼儿自觉的环保意识，文明习惯。

4、能用较清楚的语言讲述自己的观察和发现。

5、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。

活动准备：

1.课前已经让幼儿绘画了各种能冒烟的图画（公交车、汽车的排出的尾气，工厂里锅炉排出的废气，放鞭炮的烟，建筑工地上的扬尘，农田烧草的烟、等等），小实验（塑料袋、玻璃缸场景：汽车 树林 房屋打火机、废纸数张，PPT、天气视频

活动过程：

一、谈话活动：感受空气的重要性

1、说说天气记录观察

------今天，陈老师来到你们幼儿园，老师发现你们幼儿园十分漂亮，之前我让你们记录了今天的天气情况。

--谁愿意说说的？

（请2位幼儿介绍他的记录）

--老师这里有几个天气标记，晴天应该用哪个来表示？

--那其他的标记又表示什么天气呢？

二、观看各种有关雾霾天气的挂图和卡片，了解各种雾霾天气对人类的影响

--老师这里有几张照片，你们看看都是在什么样的天气？（在下雾的时候拍的）这种天气用什么天气标记来表示呢？

这究竟是一个什么样的天气呢？那我们一起来听听气象专家是怎么说的？

--刚刚小朋友听到了什么？（3个以上的幼儿回答）

--那这种天气是用以上的天气标记表示吗？（晴天、阴天、雨天）

--原来以前是没有这种天气了，是最近刚刚有的，那为什么会出现这样的天气呢？（幼儿回答）

--那我们一起来看下图片究竟是哪些因素造成的？

教师小结：这种烟对我们的环境有没有影响呢？

那接下来看看老师来做个小实验

三、游戏，演示，直观地显示

玻璃缸场景：

（1）汽车 树林 房屋

------我们生活在一个美丽的城市里，蓝蓝的天，白白的云，我们呼吸着干净的空气。空气在哪儿（空气在我们的周围）当我们有了更多的工厂，汽车，对树木，秸秆的焚烧，我们呼吸的空气会有什么样的变化吗？

（2）制造雾霾

--你们都看见了什么：两个袋子里装有的空气一样吗？

教师小结：空气中有什么？老师用塑料袋装空气。第二个袋子里有黑色点点。

--我们一起来看看这种空气里原来含有PM2.5颗粒物，这种颗粒非常小。

四、感受空气质量的重要性

--那这些颗粒我们容易吸入身体里吗？

--我们用鼻子来呼吸，鼻子里有鼻毛，而呼吸时这些鼻毛可以阻隔大的颗粒物，而小颗粒的就容易被呼吸到身体里。

出示PM2.5图

--一旦被人吸入对人体又有什么危害呢?

(就会出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，诱发许多疾病)

教师小结：对人体健康的危害颗粒物易被鼻腔、咽喉阻隔拦截。但是，由于PM2.5是较小颗粒物，一旦被人吸入，就会出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，诱发许多疾病。

--如果出现雾霾天气，我们出门时应该如何保护自己？（戴口罩、少出门，不要开窗通风）

--今天呀，老师教你一个雾霾天气的呼吸方法。教师示范。

幼儿跟随老师一起放松呼吸。（吐纳法。双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行"吸一呼三"和"吸三呼一"的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼，这样可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。）

----我们应该如何保护环境，不让这种恶劣天气产生呢?

(9月22日无车日、3月23日的晚上20：30-21：30熄灯一小时)

我们的国家已经采取了以下一些措施：有无车日（减少汽车尾气的排放），植树节绿化我们的环境，熄灯一小时（节约用电）等等，这些都是为了让我们能够呼吸到更好的空气，有着更好的生活环境。我们要保护环境，人人有责！

五、结束

--马上，我们一起回到班上再与班上的其他小朋友商量下还有什么办法来保护环境，减少这种恶劣天气的产生，我们和客人老师说再见吧！

幼儿园雾霾措施有哪些

幼儿园雾霾措施有：

少外出

雾霾天气时减少出门是自我保护最有效的办法，特别是儿童、孕妇及患有心血管系统或呼吸系统疾病的的中老年人应尽量避免外出。如须外出，最好等雾霾天气减轻后再出行；外出时应采取戴口罩等防护措施，并尽量减少户外停留时间。

少开窗

室内PM2.5主要来源于室外，雾霾天气时应尽量关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内。室内确需开窗通风时，应避免长时间开窗，并尽量避开雾霾高峰时段为宜。

做好个人卫生

外出回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，以有效清除附着在皮肤上的空气污染物；漱口的目的是清除附着在口腔内的脏东西；最关键的是清理鼻腔，清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要注意避免呛咳；儿童应在家长监护下清洗。

保持合理膳食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和豆腐、牛奶等食品，必要时补充维生素和无机盐。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累。

注意调节情绪

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾霾天气时要注意情绪调节，可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。

重视居室卫生

大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

采取预防措施

为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。

多喝桐桔梗茶

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。

食清淡多喝水

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

正确选择与使用口罩

什么程度的雾霾天气需要戴口罩并没有严格的要求或规定，一般来说，对于老年人、过敏体质和体质较差的人在雾霾天气期间外出时，建议佩戴适宜有效的口罩。

常见的口罩有普通棉纱口罩、医用无纺布口罩和专业防护口罩。由于普通棉纱口罩和医用无纺布口罩基本起不到防护作用，而专业防护口罩（如N95型防护口罩）对PM2.5阻挡效果更好，例如，N95型防护口罩对小于2.5微米颗粒的捕获能力为95%。因此，建议在雾霾天气期间选择佩戴专业防护口罩。

口罩是在一定条件下佩戴的，且不是每个人都适合佩戴。专业防护口罩由于密闭严、透气性差，配戴后呼吸阻力增大，会给使用者造成不适的感觉，建议老年人、孕妇、儿童、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的病人谨慎选用。

口罩也不适宜长时间佩戴。一方面是因为口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面是因为口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。