空气污染吃什么清肺（雾霾天气吃什么能清肺）

哪些清肺食谱可以让孩子远离雾霾天气的影响？秋冬季节，雾霾非常严重，空气污染加剧，漂浮在空中的污染颗粒会通过呼吸道进入嗓子中，对嗓子产生刺激，由此会导致干咳、嗓子发痒等症状，尤其是小孩的呼吸系统比较弱，更容易受到雾霾天气的影响而生病咳嗽，所以在饮食上要注意选择一些清肺润肺的食物。而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。

哪些清肺食谱可以让孩子远离雾霾天气的影响？

秋冬季节，雾霾非常严重，空气污染加剧，漂浮在空中的污染颗粒会通过呼吸道进入嗓子中，对嗓子产生刺激，由此会导致干咳、嗓子发痒等症状，尤其是小孩的呼吸系统比较弱，更容易受到雾霾天气的影响而生病咳嗽，所以在饮食上要注意选择一些清肺润肺的食物。

一、清肺食谱

1、猪血菠菜汤。猪血菠菜汤，对于补血明目，润燥，清肺都有好处，而且能够补充身体内的铁元素含量，能够有效的缓解便秘，对孩子来说很有好处。

2、黑木耳粥。雾霾天气，家中可以准备一些黑木耳，中黑木耳具有养血，止血，润燥，清肺的作用铁含量，比动物食品中最高的猪肝还高出5倍，比菠菜高30倍，所以特别适合润肺。

3、雪梨百合润肺汤。雪梨能够生津，润燥清热化痰，百合能够清热去火，润肺和安神汤中的雪梨和百合都可以使用，小婴儿可以滤汁使用，较大的宝宝可以加一些冰糖食用，都能够起到润肺的作用。

4、雪梨甘草汤。雪梨是秋冬季节比较多的水果，并且味甘性寒，有生津，润燥清热化痰的功效和甘草搭配，不但可以润肺清肺，还可以止咳，秋冬季节雾霾多的时候做一些，每天喝一碗对孩子很有好处。

5、银耳桃胶羹。银耳可以补脾开胃，又有益气，清肠滋阴润肺，增强人体免疫力的作用，雾霾天气更要多吃一些，炖上一锅，家里的老人小孩都可以吃，对身体很有益处。

6、莲子杂粮粥。我们日常生活中吃的粗粮可以有效的改进肠胃功能，净化血液，预防便秘，肥胖，还能够帮助新陈代谢排毒，是我们不可以缺少的食材，莲子和粗粮搭配，做法简单还能够润肺安眠。

二、结语

雾霾天气最容易受影响的就是肺部，所以要多吃一些清肺的食物，也可以吃一些梨，枇杷，橙子，橘子等清肺化痰的水果，雾霾天气也要尽量少出门，如果出门的话就戴上口罩做一些防护措施。

随着环境污染影响肺部，需要吃哪些食物可以净化肺部？

现在的环境污染越来越严重，尤其是空气污染已经严重威胁到了人类的身体健康，通过吃一些食物可以帮助我们净化自己的肺部，比如说海带，山药，雪梨，银耳这些都可以帮助我们清理肺部的垃圾，想要防止灰尘对我们肺部的伤害，最重要的就是要做好防尘措施，在污染严重的天气里带好防尘口罩。

近年来环境污染的问题越来越严重，尤其是在一些北方城市到了一些风沙季节，不仅人们呼吸到的空气都受到了污染，都受到了严重的影响。因此人们也越来越注重肺部的健康问题，在日常的饮食生活中，有一些食物可以帮助我们的肺部清洁灰尘。

首先第1种就是海带，海带是一种非常营养而且制作简单的食材，海带中的一些物质可以降低灰尘对我们肺部的伤害。

第2种食材在我们日常生活中也是比较常见的，就是山药，山药有很强的部分功能，它对清除灰尘没有什么作用，但是它可以起到清肺化痰的效果，对于一些经常生活环境污染较为严重的地区的人们，多吃山药可以缓解污染的空气，对肺部的伤害。

因而在各种汤品中非常常见，它里面含有丰富的天然性胶质，使用之后不仅可以起到美容养颜的效果，而且可以帮助身体吸附垃圾和毒素，促进肝脏的排毒功能，提高身体的免疫力。

最后一个也是我每天都会饮用的，就是水。经常生活在环境污染较严重的地区，多喝水对于加快人体的新陈代谢和排出肺部的灰尘是有较大作用的。目前来说能够完全净化肺部的视频并没有被发现，我们只能在日常生活中做好物理的防护措施，在环境污染严重的天气，戴好防尘口罩。

雾霾天气吃什么清肺好

第一，多吃木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”。

多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。当然，基于这一点，如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物，效果也是相当不错的。

第二，多吃抗氧化功效显著的食物。

不少果蔬具备很好的抗氧化功效，它们内含抗氧化营养素，比如胡萝卜素、花青素等，如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，就可以多摄入抗氧化营养素，提升个人免疫力，再配合一定量的动物内脏，那么，抗氧化功效可以说是“事半功倍”。而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。

第三，维生素D必不可少。

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

第四，少吃辛辣刺激的食物。

人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。

对你有帮助 清采纳