雾霾天气我们应该如何保护自己（雾霾天气应该怎么保护自己）

雾霾天越来越多，我们应该怎样做好防护？应该保持室内通风、安装空气净化器、出门戴口罩、回家以后还要及时清洗鼻腔，只有这样才能做好防护减少雾霾对身体的伤害。雾霾天对人类身体有一定的危害，长时间在雾霾天中生活，会让身体健康受损，平时应该做好个人防护。今天就给大家介绍几点雾霾天气如何有效保护个人健康的方法：1、当出现雾霾天气时，最好是不出门，出门时就必须佩戴口罩。

雾霾天越来越多，我们应该怎样做好防护？

应该保持室内通风、安装空气净化器、出门戴口罩、回家以后还要及时清洗鼻腔，只有这样才能做好防护减少雾霾对身体的伤害。

雾霾天对人类身体有一定的危害，长时间在雾霾天中生活，会让身体健康受损，平时应该做好个人防护。开窗通风是有效的防护方式，虽然在雾霾天的时候倡导居民减少户外活动，但长时间的关闭门窗，会让室内空气质量变差，容易滋生微生物，会危害人体健康，所以在雾霾天的时候，也要选择在中午有阳光污染较少的时候开窗通风换气。

一、安装空气净化器

在家中安装空气净化器是雾霾天对自己和家人最有效的防护，因为空气净化器在开启期间，会对室内的空气进行不断的净化，能吸收空气中的有害物质和微生物，会让空气保持健康状态，能让人们呼吸到健康的空气，不会因雾霾天空气污染而对身体造成伤害。

二、出门佩戴口罩

出门佩戴口罩是雾霾天对自己最有效的防护，不过雾霾天出门所佩戴的口罩也有讲究，佩戴普通的纱布或者一次性口罩，对雾霾天气中出现的颗粒物起不到应有的过滤作用，而那些活性炭的口罩也不能提高口罩的防尘功能，所以在雾霾天出行的时候，最好选择kn90以上的口罩这类口罩的过滤功能强，能防止空气中的细小颗粒进入人体。

三、及时清洗鼻腔

雾霾天的时候，空气中会有大量细小的颗粒，虽然人们外出的时候会佩戴口罩，能对这些细小的颗粒进行过滤带，也会有一些灰尘通过口罩进入人类鼻腔内部，，这时人类的鼻腔中就会有大量灰尘细菌和有害物质，每次从户外回家以后要及时用生理盐水对鼻腔进行清洗，保持鼻腔的清洁卫生，降低雾霾天气对身体的伤害。

雾霾天气怎样做好自我防护

雾霾天似乎司空见惯，很多粉尘颗粒和有害物体充斥在我们的周围，或多或少的对我们出行和健康带来危害，那么雾霾天我们应该怎样做好自我防护呢？

应该减少室外活动

雾霾天风力比较少，空气流动不畅，很多时候雾气久消不散，空气中含有很多有害病菌及粉尘颗粒，大雾天，我们尽量少的减少外出，外出的时候最好带口罩，不要过多的做户外运动，因为户外运动会加速我们的血液循环，更容易吸入更多的有害气体，做户外运动，要避开雾气较大的时间段。

外出时间长口罩要常更换

有时候我们感觉带口罩会很安全，在外口罩也容易吸附一些有害气体及细菌颗粒，一般建议带口罩不要超过四个小时，或者及时的更换，避免口罩受到污染对我们呼吸系统早成伤害，口罩要经常清洗，保持清洁卫生。

雾霾天气少开窗

因为雾霾是很多有害气体和颗粒的集结体，雾霾天气少开窗，减少雾霾向我们室内漂浮，因为雾霾天空气流通速度慢，所以也不适合通风，尽量还是少开窗，等雾霾散去或者有太阳的时候在开窗来更好空运最为合适。

进屋清洗手脸

在外面久了，皮肤上很容易吸收沾附一些有害物质，所以我们要进屋后做一些清洁，多洗洗手脸，不仅能保持卫生，还能为皮肤保持水分，增加一些抵抗的”外衣“。

不要带隐形眼镜

隐形眼镜虽然方便，但是雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，污染镜片，可能引起眼部过敏等，因为隐形眼镜是带在里面的，并且对于清洁也不方便，所以雾霾天气要尽量不要带隐形眼镜。

多吃些清肺排毒的水果

在雾霾天外出，难免会吸入一些有害气体，所以我们应该多吃些水果，不仅能增加我们身体需要的营养吸收，还能达到清肺排毒，利于我们身体保持通畅

雾霾天气下如何保护个人健康？

今天就给大家介绍几点雾霾天气如何有效保护个人健康的方法：

1、当出现雾霾天气时，最好是不出门，出门时就必须佩戴口罩。

2、要是在家的话就必须关好门窗，在家里也多放一些绿色植物。

3、在平时也应该加强运动锻炼，通过运动锻炼来提高自身的免疫力，也能有效防护雾霾带来的伤害。

4、出门回来后一定要对脸部做清洗工作，以免有害颗粒侵入体内。