吃什么可以清除肺里霾（雾霾吃啥清肺）

冬季雾霾天变多，吃哪些食物可以清肺？适当的吃猪血能够清除人体内部的粉尘和有害金属对于肺部的侵害，并且促使这些有害物质尽快的排出。雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶3、雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

冬季雾霾天变多，吃哪些食物可以清肺？

日常生活中，具有清肺功效的食物比较多，比如白萝卜。白萝卜可以起到生津解毒、润肺消食的作用，对于咳嗽、咳痰的症状，能起到改善的作用。也可以适当吃一些百合。百合的性质微寒，对于热咳可以起到一定的缓解作用。此外，也可以选择枇杷。枇杷不仅可以起到润肺的功效，而且有利于消食、化痰，还能够预防感冒。

除此之外，梨也具有一定的清肺、止咳、化痰功效。既可以生吃，也可以与川贝、冰糖搭配，熬煮成汤之后饮用，止咳、化痰以及清肺的效果也是不错的。但是如果出现明显的呼吸道症状，单纯通过清肺食物达不到治疗目的，需要尽快就医。

蜂蜜是非常理想的一种清肺食物，对人体健康有着很多好处。它的主要功效就是润肺解毒，经常吃的话可以治疗轻微的咳嗽，缓解肺燥。在日常生活中想要用蜂蜜来清肺，可以经常喝蜂蜜水，让肺部保持健康的状态，同时也可以缓解便秘症状，还能够美容养颜。

猪血是生活当中比较常见的一种食物，同时也是清肺的佳品。适当的吃猪血能够清除人体内部的粉尘和有害金属对于肺部的侵害，并且促使这些有害物质尽快的排出。而且猪血当中还含有一种蛋白质，这种蛋白质会被胃酸所分解，进而产生出一种消毒以及润肠的物质，这对于人的肺部和肠道健康都是非常有益的。

黑木耳也是能够帮助肺部排毒的一种食物，想要清肺的话可以多吃。黑木耳当中含有一种植物胶质，这种胶质的吸附力特别的强，能够吸附人体当中的各种垃圾，经常吃的话可以清楚体内的污染物质。若长期在不良的环境当中工作或者生活，肺部不干净，可以考虑长期吃黑木耳。

雾霾天吃什么最清肺，这四种常见的食物别忘

1、冰糖雪梨水：将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。

2、多吃萝卜：萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

3、多吃水果：雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

4、多喝水：多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排除身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

雾霾太严重了，可以吃点什么清肺？

雾霾的天气就是一种常见于城市的大雾气候呢，这是属于一种灾害性的天气，将会给人们带来很严重的影响的，让人们在出行的时候和生活都受到很大的伤害性的，所以发现有乌雾霾的气候一定要从饮食上调理的。

本来是来北京出差的，结果到了这里发现赶上的正是雾霾的气候呢，两米意外的地方是根本不能看到东西的，严重的影响了正常的生活和交通呢，这样的气候对人体的伤害性是最大的了，这个时候应该吃点清肺的东西才好。

1、冰糖雪梨水是可以清肺的，将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

2、雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排出身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

3、雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

4、雾霾的天气因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

雾霾的天气是很可怕的，严重的时候两米内的东西都看不清楚的，严重的影响了正常的生活工作和学习呢，而且对身体的伤害性是很大的，人们通常是从饮食上进行调整的，所以这个时间里应该多吃一些能调理肺部的食物，对身体是有帮助。

雾霾吃什么清肺 六种适合雾霾天气清肺解毒的好食物

1、雾霾天气吃什么清肺：清肺蔬菜——白萝卜、山药、莲藕

蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。

2、雾霾天气吃什么清肺：清肺水果——白梨、百合、柠檬

肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等，对润肺养肺都是非常有帮助的。

雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶

3、雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶

平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。