温度决定健康（石原结实讲温度决定健康）

为什么说温度可以解百病、决生死？这就是人体健康与温度的关系。身体每下降0.5度，免疫力就下降30%。体温低于36度，即便现在健康也会是容易得病的体质。在中医的治疗、调养大法中，与寒相对应的便是“暖”。老人体温低，火力弱，说明温度决定衰老。病菌怕高温，高温能杀菌，温度决定免疫。所以温度是解决疾痛和亚健康的第一步。人类在进化的过程中，形成了体温保持37℃左右的相对恒定的规律。体温低代表身体寒冷，血液遇热则行，遇寒则凝。

为什么说温度可以解百病、决生死？

每个人都是热乎乎的来，凉嗖嗖的走， 体温决定生命状态！

温度与身体的关系

1、活人与死人：

2、小孩与老人：

3、春夏与秋冬：

4、开水与生水：

5、秋梨与冻秋梨：

6、老鸡孵小鸡：

7、热能化油：

8、饱暖思淫欲：

体温代表人身体的温度，人体腋下正常体温是36.8℃。体温低代表身体寒冷， 血液遇热则行，遇寒则凝。 体温低，血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走垃圾的唯一载体。 血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速人体的衰老； 带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉沉积以后引起自身中毒。

诺贝尔医学奖得主梅尼契柯夫说：“ 疾病和衰老的根本原因就是自身中毒 ”。自身中毒的危害：当毒素进入血液，侵袭脏腑器官就会造成器官的衰退加速。

你的体温多少度？ 脏腑是不是寒凉？

癌细胞大量繁殖是在35度左右，免疫细胞基本不再工作！

这就是人体健康与温度的关系。 身体每下降0.5度，免疫力就下降30%。 体温低于36度，即便现在健康也会是容易得病的体质。所以体温低的朋友一定要提升身体的温度！

身体温度低会诱发多种疾病：

1、心脏病： 体温每下降0.5%，心跳就会加速，时间久，心脏的负担大。

2、大脑： 体温低，血液循环慢，头部供血不足，脑细胞衰亡，记忆力衰退，头疼偏头疼。

3、肝脏： 体温低，血液循环慢，肝无法代谢毒素。

4、肾： 体温低，血液循环慢，肾脏无法代谢废物。

5、糖尿病： 体温低，胰岛素分泌不足，糖代谢就会下降，多余的糖分就会走入血液中去。

6、肥胖： 体温每上升一度，代谢率就增长12%。

7、过敏： 体温低，淋巴细胞力量少，无法制造抗体来把毒排出去。

8、贫血： 肠胃的温度低，无法消化产生气血。

9、影响后代： 母亲血液是胚胎的土壤，母亲寒凉宝宝最容易过敏，黄疸，脾胃不好，等孩子的很多的疾病都与母亲相关。

10、脉硬化： 容易堵塞堵塞血管，因为代谢率比较差，对血液的冲刷力度也不够。

11、癌症： 不能及时地排出代谢的产物产生淤堵，癌细胞怕热爱冷。

体温低，说明是阳气弱了。

中医将癌症称为“寒凝重症”，认为癌症就是体寒（体温偏低）所致，体温下降，气血滞行，致使痰浊、瘀血、郁气、结石等瘀积体内，造成堵塞，堵塞严重到一定程度时，癌症就产生了。

一般而言，阳气不足的人体温会稍有偏低，一般在35.5℃-36℃左右。

健康长寿的生活，远离低温，学会“热养生”。

体寒则寒凝血滞，血液以及湿气等液态垃圾都会淤堵在人体中，轻则手脚冰凉、脸上出油、身体肥胖；重则引发痛经、关节痛、男女生殖系统疾病等；再严重一点，淤堵严重，则会形成囊肿甚至肿瘤，也就是现在所说的癌症。

在中医的治疗、调养大法中，与寒相对应的便是“暖”。 让脾肾暖起来，靠人体自身的阳气，即肾阳和脾阳推动寒气和水湿排出体外，让暖始终留在体内！

如何把身体暖起来？

艾灸 可以扶阳补阳，温通经络，祛湿散寒，消瘀散结，调节身体免疫力，不仅有千年历史，而且经济实惠，更没有任何副作用，是一种值得的推荐的家用养生方法。

温度的重要性

“温度解百毒”这句话听说过没有？

温度对我们的身体健康到底有多重要？

第一：小孩儿与老人。

小孩儿体温高，火力旺。老人体温低，火力弱，说明温度决定衰老。

第二：春夏与秋冬。

春夏万物生长快，秋冬万物生长慢，说明温度决定生长代谢。

第三：开水与生水。

生水不能喝，会生病。水开了之后可以喝，不生病说明。

病菌怕高温，高温能杀菌，温度决定免疫。

第四：秋梨和冻秋梨。

秋梨冻过之后的会变黑。寒冷过度也会让我们的皮肤变黑。

说明温度决定皮肤的颜色。

第五：母鸡孵小鸡。

母鸡一直要浮在鸡蛋上，才能把小鸡浮出来。走开一会儿鸡蛋可能会变质，说明恒温，促进细胞的新生

第六：热能化油。

动物油遇冷则凝，遇热的话，肥肉在热锅上会出油，肉会变紧。

还有油盘子，用热水很容易清洗，但用冷水洗不掉，说明热能化油。

提升温度是能够减肥的。

所以温度是解决疾痛和亚健康的第一步。

故而中医千年传承也一直都在讲：

“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”

体温低，易生病，温度决定生老病死

谈到温度，大家都不陌生。温度无处不在，并且时时刻刻影响着我们的日常生活。当体温在35℃～41℃时，人的意识尚清醒；当体温超过41℃时，人体的肝、肾、脑等器官将发生功能性障碍，连续几天42℃的高烧，足以使成年人死去；而当体温下降到35℃时，人的死亡率约为30%；低于25℃度时，生还的希望非常渺茫。人类在进化的过程中，形成了体温保持37℃左右的相对恒定的规律。因此，人体的温度对身体有着生死决定的重要意义。

体温低代表身体寒冷，血液遇热则行，遇寒则凝。体温低血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走垃圾的唯一载体。血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速人体的衰老；带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉沉积以后引起自身中毒。

体温低对人体的具体危害

（一）对心脏的危害

我们的身体具有自律调节作用。心脏是动力泵，当我们体温比正常体温低0.5℃的时候，为了保证身体各脏腑供血量，心脏就要加快泵的速度，比体温正常的人的心脏至少每分钟多跳10次，一小时多跳600次，24小时多跳14400次，一年5256000次，10年就比体温正常的人多跳了52560000次。心脏就会越来越累，导致心脏负担过重。

（二）对大脑的危害

人的头部占人体重量的5%，可是它要用人体25%的血液（脑细胞是靠气和血来滋养的）。人体中脑细胞不能再生，所以比钻石还要珍贵。体温低，血液运行速度变慢，给脑部供血供氧不足，脑细胞就开始逐渐的衰老。轻者头晕、记忆力下降、睡眠不好，重者会出现脑缺血、脑梗塞。时间一长，没有充足的血液滋养，就有可能引发脑萎缩、老年痴呆症等。

（三）对肝脏的危害

血液循环慢导致带来营养的速度慢，肝脏吃不饱，这个人体“化工厂”的工作效率就大打折扣了。代谢不掉的毒素就会堆积在肝脏里，脂肪堆积就会形成脂肪肝，堆积在血管里，就形成高血脂。胆固醇堆积在肝脏中就会形成胆固醇结石。另外，胆汁也是肝脏分泌的，肝脏功能减弱了，胆汁分泌紊乱，进而影响消化。

（四）对肾脏的危害

如果肾脏长期处于低体温的状态，会严重影响肾脏的正常生理功能。尤其会减慢机体代谢废物的排出，造成尿素氮、肌酐、尿酸等100余种代谢废物和毒性物质的沉积，从而造成各种肾脏疾病，常见的如肾病综合征、慢性肾衰竭、肾结石更严重可能导致尿毒症。

（五）对胰脏的危害

胰脏是人体内唯一的一个既是外分泌腺又是内分泌腺的腺体，是一个特殊的脏器，其分泌多种消化酶。胰岛的β-细胞分泌胰岛素，起降低血糖，促进肝糖原的合成等作用。

长期处于低体温状态下人容易得糖尿病，因为营养供给充足的状态下，胰腺就能分泌充足的胰岛素，而没吃饱时，胰岛素的分泌就不足，糖代谢的功能下降，多余的糖就存留在血管里，血糖就增高了。

在中医中，胰主统摄津液，为津液生化之源；胰主调和，主统摄，主通利，主滋养，在体为脂肪，在窍为咽，喜温，喜甘。因此，胰脏功能减弱还会导致肌肉酸楚，四肢无力，寡言少语，胸腹燥热、胀满，咽干口渴等。

（六）对免疫系统的危害

免疫细胞只有在体温处于36.8℃左右时才会勤奋工作，否则它将对侵犯人体的病毒和细菌“视而不见”，任其长驱直入。据科学统计，体温每下降0.5度，免疫功能就下降30%到40%。如果体温到35度，那是癌细胞和病毒大量滋生的温度。可见，当体温过低时，人体对外界的抵抗力是很脆弱的。

（七）导致肥胖

肥胖与体重和体内脂肪的变化相比，体温才是身体健康的重要指标。因为体温上升1℃，新陈代谢也会上升12%。因而不限制饮食也能轻易地瘦下去。此外，身体一旦变得温暖，水分就更容易排出去，臃肿的下半身和凸出的小腹也就很容易解决掉了。

（八）导致过敏症

以过敏为例，西医的阐述是过敏原如花粉、灰尘、霉菌、牛奶和蛋清等进入人体后，血液中的B淋巴细胞就会制造出抗体来抗击过敏原。但是当身体寒冷和存在水毒之时，淋巴细胞力量微弱，无法制造出大量的能量抵御抗原的抗体。因而抗原进入身体后使得身体只有通过眼泪、喷嚏、鼻涕、痰液、湿疹等反应来将多余水分排到体外，从而使身体温度上升，增强淋巴细胞的力量，以产生更多的抗体，抵御过敏原。所以，平日里体温较高的人应该是与过敏无缘的。

（九）体温降低将导致血液生成减少

如果我们贪凉，或吃过多的寒凉性质食物，不仅会引起胃肠的不适，还会使胃肠的血管遇冷收缩，影响食物透过消化道粘膜进入血管。胃肠道血管收缩，又减少胃肠的血液供应，减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌，从而降低了分解食物的能力。高温有利于分解食物，而低温则延长了处理食物的时间。很多人吃了寒凉的食物会拉肚子，就是因为这些不消化的食物无法透过消化道粘膜进入血管。而且像水分这些很容易进入血液的物质也因为胃肠道血管的收缩而不能进入血管，不能被消化、吸收，只能排出体外。时间一长，就会造成造血原料的不足，结果自然使血液生成减少。

（十）体温降低将直接影响下一代的生长发育

每个人从母体内十月怀胎开始，延续悠长的一生。胎儿生长、发育完全依赖母体的营养供应，孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育。就像一粒种子，种在肥沃的土壤里，自然长出健壮的小苗，种在贫瘠不肥沃的土壤里，长出的苗则又细又弱。寒湿重就会造成血液生成的减少，而血少、血虚的人本身身体内的热量就少，抵御寒湿的能力差，这样各种疾病就在孩子小的时候常常出现。随着年龄的增长，只要没有治愈，很多病是陪伴孩子终生的。

（十一）体温降低造成动脉硬化

血液中的油脂类一旦遇上体温下降，就比如来了寒流，受了凉或者寒凉的东西吃多了，油遇冷凝结、沉淀，就会堆积在血管壁上，而冷的同时血管又会收缩。如果这种情形长期、反复出现，就很容易造成血管堵塞。如果堵的是心脏的血管，轻者心肌缺血、心绞痛，重者心脏因大面积缺血而停跳造成人猝死；如果堵塞在脑部血管，轻者头昏、头痛、肢体麻木，重者脑部长期缺血、缺氧，结果自然也是导致死亡。动脉硬化（即动脉粥样硬化），指的是血管里看起来似粥样的黄色东西--也就是胆固醇等脂质--积聚、沉积在血管壁上，使血管壁增厚，使血管管腔变小。动脉粥样硬化是随着年龄的增长而出现的血管疾病，其规律是通常在青少年时期发生，在中老年时期加重、发病。

（十二）体温降低引起癌症高发

人体内不能及时排出和没能完全消化的各种代谢产物和污染物，就如同冬季下的雪。但只要身体内温度适宜，四季如春并经络通畅，再大的雪也能融化。而且融化后的水在身体内就是血液，可以反过来重新被利用，重新营养我们的身体，没用的杂质则通过汗液、大小便及时排出体外。但是当我们身体的温度低时，雪无法融化，自然就在身体内形成淤堵，形成肿块。癌症又称"岩症"。为什么癌症的伤口是世上最难愈合的，因为它不具备生长的条件。你见过冰块上长植物吗？你见过在寒冷的冬天，植物也能生长旺盛吗？

综上可见，避免我们的体温降低是有多么的重要。

温度决定生老病死吗？

人生活的环境以20℃为理想气温，过高过低都会影响代谢反应。热带居民的发育和性成熟期一般比寒带和温带居民早，其衰老期的到来也较早。在高温环境中工作的人，其基础代谢一般也偏高，因而也易衰老。根据调查长寿老人生活的情况表明，长寿老人多生活在气温较低的山区。这些现象是符合生理规律的，因为在气温高的地区生活的人基础代谢较高，发育较快，故其衰老期到来也较早，最长寿限一般也在缩短。 生物和环境是相互依存、相互影响的统一体，前者不断地受到环境因素变化和制约的影响。温度变化作为一种高深莫测因素，也直接影响着机体的生理状况和代谢。为了寻找延缓衰老的方法，有人曾就温度对衰老的影响进行了研究。表明降低周围环境的温度可以明显延长寿命；同时也发现，温度高时(25℃)脂褐素的积累速率明显地比温度低时(18℃)快。

生活中的三个“健康温度”，你知道几个？巧用温度，健康常伴

我想大多数人提到“ 健康 ”，想的应该都是科学的锻炼、 健康 的饮食、规律的作息等名词。诚然，上述的做法都是可以帮助身体保持 健康 的 健康 措施。今天就教给你一个新的名词： 健康 温度 。

可不要小看温度，不同的温度对我们的身体也会产生不同的影响。比如夏天 气温过高 ，人就会感觉汗流浃背。冬天 气温太低 ，人会感到寸步难行。

不同的情形 下，同样的温度也会有不同的体验，五十度的 热水 如果喝下去会让食管烫伤，但是五十度的 泡脚水 却会让人感到如沐春风。

可见，同样的温度在不同的情景下也会有不一样的效果。今天就教你如何将不同的温度搭配到适合它们的情景中去。

泡脚 健康 水温38-50度

双脚是离心脏最远的部位，血液通过心脏提供的动力，到达双脚时是最困难的。每晚睡前用38-50度之间的热水泡脚，可以通过热气 舒缓脚部血管 ，让血液在脚部加快流动，增强身体的 新陈代谢 能力。

同时热水泡脚还有助于舒缓一天的疲劳，提高夜晚的 睡眠质量 。

吃饭的温度37-50度

吃饭时的饭菜也有其 健康 温度，例如火锅等饮食温度，会导致食材进入食道后，烫伤肠道粘膜。长期吃滚烫的食物会导致食道 反复灼 伤，久而久之可能会导致 肠道癌 。

而过于酸冷的食物不仅不利于牙齿的 健康 ，还会刺激胃黏膜收缩，引起 胃炎 、消化不良、 腹泻 等多种消化道疾病。

饮食时的温度是37-50度之间。

夏日空调的 健康 温度20-25度

随着夏天的慢慢临近，我们也可以感觉到气温逐渐回暖，身上的衣服一件比一件少的同时，空调似乎也要重新履行它的降温使命了。

空调的气温既不能太高、也不能太低。它的 健康 温度在 20-25度 之间，这是人体能够感受到的 最舒适 的温度。

打得太低会让人患上 空调病 ，也容易感冒发烧。打得太高又会让人 燥热难耐 ，同样不可取。 健康 的空调气温可以在带来凉爽的同时，最大限度地保证我们的 健康 。

但是夏天开空调时，要记得经常 清洗空调内部 ，防止灰尘细菌在空调风扇中滋生。也要时不时地 开窗通风 ，因为密闭的空气会增大细菌感染的风险。

除了这三个 健康 温度之外，还有身体 健康 体温、喝水的 健康 温度、泡澡的 健康 温度。这些就不一一介绍了，这些 健康 温度不仅会让我们的生活更加舒适，也能够帮助我们远离疾病的侵害。

健康 温度大多数都是会让人感到舒适的温度范围，会不会有些温度让人 并不舒 适，却也对身体 健康 有益呢?我们来找一找吧。

发烧时的体温

生活中大多数人应该都有过感冒发烧的经历，或许是夏日偷吃了太多冷饮、或许是冬天不愿意穿厚厚的棉衣、或许是将空调开了太久。这些行为在带来美好记忆的同时，也带给了我们关于发烧的 不良体验 。

发烧的时候，人的体温会发生变化。人体的 正常体温 应该在37度左右，这是人体大多数活性酶都能发挥作用的温度。发烧时人的温度可以升高到 39-40 度。这样的温度自然会让我们头疼欲裂。但是这样的温度却是免疫系统的主动行为，更高的体温可以更快的 杀死 入侵的病毒和细菌，让人体更快的恢复 健康 。

所以发烧时的过热体温虽然让人难受，却也是保护身体 健康 的一种方式。只是需要指出：长时间的体温过高也会产生致命的危害，如果高烧不退 时间过长 ，还是要送到 医院治疗 或采取 降温措施 。

汗蒸时的温度

许多人在休息时都喜欢去洗澡、其中的汗蒸房也是很多人的最爱。虽然里面的温度会让很多人感到不适应、甚至有些人待不了几分钟就要出去。可是这样的温度却也是有益 健康 的。

蒸桑拿可以帮助身体消耗掉 皮下脂肪 、在一定程度上有减肥的效果。过高的温度会加速身体中的血液循环，能够加速 新陈代谢 。而且身上流出的汗液可以带出很多的 废物和毒素 。增强身体的免疫能力。

但是它也有一些注意事项，血压也会随之升高，所以患有 高血压 的人一定不能长时间的呆在里面。而且汗液大量流失会带走身体中的水和盐，时间过长会让人产生 脱水现象 。

生活中有许许多多的“ 健康 温度”还在等待我们去发现，不同的场景需要不同的温度，有些温度会让人感到不适，可能只是它出现的时机错了。有些温度明明会让人感到舒适，我们却不能享受它，比如空调温度。

如果你留心观察，细心记录。就能够发现身边其实有许多不同的“ 健康 温度”，它们都在共同保障我们的身体 健康 和美好生活。

【参考资料】

1、为什么人的体温总是在37 左右?生活中的这些温度，你需要记住·中国经济网·2017.1.26

2、“温度”决定寿命!揭秘人体最爱的7个温度·生命时报·2017.9.26

3、人体最喜欢的8个黄金温度，选对了就是为自己增寿· 健康 时报·2017.8.25

温度决定人体的健康（附测温表）

一提到温度，人们就会把它和气象，气候联系在一起很少有人会想到它其实和我们的生活也是息相关的，在生活中，我们的许多疾病都是因为寒气入侵所导致的，从一定义上我们也可以这样说：温度决定人体的 健康 。

在传统中医理论中有六证之说，即寒、热、温、凉、虚、实，在这六证中，寒气排在首位，所以又有“百病寒为先”的说法。寒湿常常损耗我们的阳气，天上的太阳给大自然带来光明和温暖，失去了太阳，万物便不能生存。而我们体内的阳气如同太阳一样，如果人体没有了阳气，体内就会失去新陈代谢的活力，再也不能供给能量与热量，生命也就要停止了。

很多肠胃疾病也是因寒而生的，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差。

寒气积累在肌肉里，时间长了，人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎(通常又叫五十肩、冻结肩)、关节炎。寒气积累到一定的程度，就会侵人到经络、造成气滞血淤，从而影响到气血的运行，其实这就是中医理论上的虚亏，能够诱发各种反反复复难以治愈的病症。

所以，我们一定要想办法驱除体内的寒湿，涵养身体内的阳气，让身体温暖起来。让血液流动起来的是温度，气血掌握着人体的生杀大权，气血流通顺畅，人会安然无恙，而气血淤滞，人就会生病。

我们知道血在体内的流通是由气来推动的。那么，气又是被谁掌控着呢?温度!

对于人体而言，温度适宜时，血流畅通，我们会感觉温暖舒适；当温度降低时，血液速减慢，就出现滞涩、淤堵，我们的第一感觉就是“冷"；当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。

再联系到中医对气的解释，“气是由先天之精气、水谷之精气和吸人的自然界清气所组成”，其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度解释。先天之精气代表人体先天之本的“肾"。肾为人体之阳，就仿佛是人体内的一团火，温煦地照耀着全身。对于肾脏，中医的建议永远是补，从来没有泻的说法。只有通过不断的、适度的添加燃料，才能让肾火旺盛，肾气充足。而给人的肾不断补充营养、添加燃料的，就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是中医里常说的“为气之母，气为血之帅”。

补气就是补肾、暖肾、保暖、祛寒，气血充足就是身体内血液的量足、肾气足、基础体质好，不会伯冷，而老人肾气衰了，火力不足，循环代谢慢，体温就偏低，身体逐渐衰弱，所以就怕冷。所以，人体一定要经常处于温暖的状态下，这样气血才能威风凛凛，畅通无阻，我们才能更好地立于天地之间。

测量一下你的体温是否偏低

体温降低就会引起各种各样的疾病。想要知道自己的体温低不低，有个小方法：起床两个小时后，用体温计量一量，如果体温是在35度左右的话，那很显然你就是低体温了。超过36度，也不能说明体温不低。下面有个小测试，如果多数都能对应上的话，就代表你的体温已经开始降低了。

体温低下测试

1.外观测试

有黑眼圈

脸红

蜘蛛状血管肿(以红肿的疹子为中心，毛细血管呈放射性伸展)

手掌红斑(拇指和小指部凸起部位出现深红色斑点)

静脉瘤

2.疼痛测试

有时为头痛所困扰

肘、膝、腰部等处关节疼痛

肠胃不好，易胃痛、腹痛

3.下半身测试

肚脐下面发冷

男性/阳痿

女性/生理痛剧烈，月经不调

尿频或乏尿

痔疮

现在患有膀胱炎，或曾经患有膀胱炎

4.精神状态测试

一点小事就心焦

有时产生不安感

睡眠质量不高

5.其他测试

目眩

耳鸣

面色潮红(上火)，发呆

容易出汗

有时心跳突然加快

有时感觉呼吸困难

有时手脚水肿

牙龈出血

经常出鼻血

容易长青斑

体温低下测试结果：

测试完毕，你有几项符合呢?这个测试就竟有多“冷”。低体温是疾病元凶，反过来说，高体温是 健康 的源泉。现在请确认一下自己的身体倾向于哪一边吧!

符合4个以下： 你的正常体温可能已经达到36.5度，非常也许你平时并没意识，说明你平时很注意合理饮食，不仅避免了暴饮食。他在不不觉中积极地摄取了使身体温暖的食物。恭喜你，你拥有一个“温暖 健康 的身体”，请继续保持。

符合5~9个 ：虽然你还没有拥有一个“温暖 健康 的身体了这有来惜，但现在你的身体没的麻烦，作为现代人，你的体温算是优良的。为了让身体变得“温暖 健康 "，除调整你的食物素材、食用方法以及食量外，同时请活动活动身体，锻炼一下身体的热机关”——肌肉吧。

符合10~14个： 现代人大部分都处于这种状态。如果进行身体检查，其结果应该也是不容乐观的。虽然不至于每天都暴饮暴食，但是这对你来说并不是件稀奇的事吧。另外，你有水分摄取过量的倾向。多多温暖你的身体吧。

符合15-20个： 也许你现在正为好几种亚 健康 症状而烦恼。你可能因为担心身体 健康 ，正在尝试吃各种 健康 食品以及营养保健品。但是，不解决关键的体温升高的问题，你的 健康 问题就得不到改善。请从现在开始，每天实行“早餐小型节食”(可不是绝食)计划并且每天步行一站地吧。

符合20个以上 ：你是不是正在受重病的折磨?你是不是认为体力和气力的下降都是因为年龄的缘故或繁忙的缘故?根本的原因其实是体温的下降。为了阻止症状的恶化，从今天起，你的多种生活习惯都需要调整。不仅要实行“早餐小型节食”计划，还要积极摄取阳性食品(根菜类、动物性食品等)，注意通过洗澡、桑拿、运动等手段排出体内水分，提高体温。若心情不好，身体也会变冷，所以有必要找到自己的兴趣爱好，或适当 娱乐 自己，让我们的心灵也感到温暖。